навіщо

Відкрийте для себе 7 переваг включення чилі у свій раціон

Один з їжа Характерною для мексиканської гастрономії є перець чилі у різних його презентаціях. Яка стає частиною традиційних страв кожного регіону, іноді в якості основного елементу, наприклад чилі ан Ногада; а іноді як допоміжна сторона. Але наскільки добре чи погано включати цю їжу в нашу дієта?

перець чилі це овоч, багатий на вітаміни Y мінерали який має багато переваг для здоров’я. Ось 7 причин включити цю їжу у свій раціон.

1. - Вітаміни: свіжий перець чилі багатий вітамін С, відмінно підходить для відновлення тканин тіла; а сухі містять Вітамін А, який має внески на вигляд.

2.- Допомагає з циркуляцією: часті споживачі чилі мають нижчий рівень тромбоемболії, оскільки було доведено, що ця їжа здатна руйнувати тромби, збільшувати кровообіг і знижувати артеріальний тиск.

3. - Природний знеболюючий засіб: речовиною, що викликає відчуття свербіння, є фермент, який називається капсаїцин, який міститься в насінні та жилках чилі; ця речовина використовувалася як знеболюючий, антибіотик і навіть були проведені дослідження, щоб визначити, чи ефективно воно в лікуванні ваги.

4. - Здоров’я кишечника: Дослідження, проведене в Колумбії, показало, що вживання чилі є захисником проти хвороби травлення як синдром подразненого кишечника. Відомо також, що він має потенційний терапевтичний ефект для лікування розладів травна трубка.

5. - Здоров’я серця: Показано, що перець чилі зменшує наслідки поганий холестерин що може призвести до проблем із серцем. Крім того, в культурах, де їдять багато гострої їжі, частота інфарктів та інсультів нижча.

6. - проти раку: також було виявлено, що капсаїцин може вбити певних Канцерогенні клітини та лейкемії, що атакує мітохондрії; і було показано, що куркума уповільнює поширення раку та ріст пухлин.

7. - Зниження калорій: Встановлено, що дослідження показали, що споживання перець чилі може помірно збільшити витрата енергії, Це пов’язано з термогенним ефектом, подібним до ефекту кофеїну та інших приправ. Крім того, спостерігається, що його споживання посилює відчуття ситість, що сприяє зниженню споживання калорій.

Незважаючи на те, що включення різноманітних перців чилі в раціон є позитивним, важливо зазначити, що він є їжа що слід споживати в помірних кількостях рукою а збалансоване харчування; таким чином організм може поглинати поживні речовини що потрібно для збереження здоров’я.

Про автора

Памела Гарсідуєнас

Диплом комунікативних наук, закінчив Університет Ла Салле Бахіо, цікавлячись знаннями, суспільством та довкіллям. Він працював у різних компаніях, формулюючи інформацію з соціальних питань; В даний час він є частиною Expok у галузі розробки контенту.