Пиво - це напій, який ви випили багато поганої слави роками, але нещодавно було виявлено певні переваги, які він може забезпечити завдяки кількості вітамінів (особливо типу В), мінералів та інших речовин, що мають антиоксидантну дію.

раціон

Однак існує безліч інших продуктів з користю, які не рекомендуються при низькокалорійних дієтах, і ми всі це знаємо тягар, який алкоголь може створити для схуднення.

Чи можна пиво включати в дієту для схуднення, або його слід уникати?

Не такий калорійний

Ми всі знаємо вираз "пивний живіт", як його асоціювали що типове здуття живота до самого пива.

У наш час ми знаємо, що це насправді гіпокалорійна їжа, і що цей опуклий живіт, ймовірно, був пов’язаний із споживанням інших продуктів, багатих жиром, або що спричинило затримку рідини, хоча це правда, що пиво може дати газ (що також впливає).

Якщо говорити дещо точніше, пиво сприяє лише цьому 45 калорій на 100 мілілітрів (що означає 148 калорій за звичайні 33 сантилітри).

Якщо порівняти з безалкогольним напоєм, він містить приблизно на 90 ккал менше, але, звичайно, безалкогольні напої взагалі не рекомендуються, якщо ви хочете схуднути через величезну кількість цукру.

Щоб знати, чи справді ми можемо включити пиво в свій раціон, ми повинні це побачити наші загальні калорійні потреби, і відповідно до цього ми можемо вирішити, але загалом, в міру, проблем не повинно бути занадто багато.

Краще без алкоголю

Що настійно рекомендується вдаються до безалкогольних версій, навіть вище світлого пива.

У цих випадках через зменшення вмісту алкоголю калорії можуть бути значно нижчими, навіть значно менше половини, зберігаючи при цьому харчові переваги.

Легке пиво має тенденцію до зниження алкоголю, але меншою мірою, залишаючись між традиційним та "без".

На закінчення, якщо ви любите пиво і ви підтримуєте гіпокалорійну дієту, варіант без алкоголю є найбільш рекомендованим.

Низьке споживання калорій та харчові властивості роблять його досить гарною їжею (звичайно, в помірних кількостях) навіть коли ми робимо вигляд, що худнемо.

Останнє оновлення: 06.06.2014 о 10:00

Пабло Перес Грау

Новий ліцензований архітектор. Любитель спорту всіма можливими способами і майже одержимий здоровим харчуванням. Божевільний від технологій та будь-якого сміття.