Напевно, у вас є хтось із найближчого оточення, хто розповів вам про них, або, можливо, ви читали про це в журналі про тенденції та здорове життя: зелені смузі тут, щоб залишитися, не соромтесь. І ці соки мають багато переваг, які на перший погляд можуть бути для нас дещо дивними.
Почнемо з пояснення, що саме вони собою представляють, оскільки є люди, які можуть не знати, що ми маємо на увазі. Коли ми говоримо про `` зелені смузі '', ми вказуємо на напої, виготовлені за допомогою блендера або блендера, в яких зелені листові овочі - шпинат, капуста, мангольд - поєднуються з фруктами, зеленню та корисними жирами, такими як мигдаль, арахіс або волоські горіхи, насіння та інші начинки. Вони готуються дуже швидко і легко, для цього не потрібно бути «маленькою кухнею», що робить це ще цікавішим для тих з нас, хто дещо незграбний на кухні ...
1. Просто і швидко готується
Це їх перша якість, безсумнівно, і це перше „чому” ви повинні враховувати їх у своєму щоденному раціоні. Якщо ви один з тих, хто приходить додому пізно, у вас не так багато часу для приготування їжі або ви просто погано готуєте їжу, не хвилюйтеся, адже ці зелені смузі - це смачний і простий спосіб прийняти багато необхідних поживних речовин і вітамінів, як ви побачите.
Більше немає виправдань, щоб їсти фрукти та овочі щодня (Shutterstock).
2. Вони покращують кишковий транзит і полегшують травлення
Інгредієнти, про які ми говорили на початку, - це чудовий внесок клітковини, незважаючи на все це. Завдяки цьому це покращує наш кишковий транзит, і ми також будемо дуже полегшувати нашому організму перетравлення їжі, адже все-таки ми приймаємо рідку їжу. Вони корисні як для дорослих, так і для дітей, або на сніданок, і на закуску, і як доповнення в обід або вечерю. В цей останній прийом їжі протягом дня їх можна дуже рекомендувати, оскільки вони легкі і досить ситні, що разом із вищезазначеним робить його ідеальним блюдом для вечорів.
Багатство клітковини цікаве ще й тим, що це сприятиме зниженню рівня холестерину та глюкози.
Вони покращують кишковий транзит і полегшують травлення (Shutterstock).
3. Вони забезпечують необхідні вітаміни та мінерали
Виготовлені з фруктів та овочів, ми будемо насолоджуватися усіма перевагами цих продуктів. Вони забезпечуватимуть для нас необхідні поживні речовини, такі як вітамін А, С, фолієва кислота та калій. Вони багаті антиоксидантами та фітонутрієнтами, для чого ми забезпечуємо наш організм кращим захистом від хвороб.
4. Вони допомагають схуднути
З одного боку, вони створюватимуть відчуття ситості більше, ніж якщо ми споживаємо інші види продуктів. Це спосіб уникнути перекусів між прийомами їжі, наприклад. З іншого боку, вони забезпечують як вітаміни, так і мінерали та поживні речовини, про які ми згадали, крім здорових вуглеводів. Вони дуже хороші союзники для усунення жиру та уникнення затримки рідини, виводячи токсини.
Зелені смузі допомагають здорово схуднути (Shutterstock).
5. Простий спосіб включити в раціон овочі та фрукти
Якщо ви належите до тих людей, які не мають зеленого серед улюблених кольорів, сидячи за столом, це рішення. Це змусить нас включати як у наш щоденний раціон, так і організм це оцінить. Вони дуже добре працюють серед найменших і навіть серед людей похилого віку, які не хочуть їсти овочі у своєму раціоні.
6. Джерела живлення
Цей смачний напій додасть нам хорошої дози енергії та сил для нашої повсякденної діяльності. Все це завдяки його компонентам та іншим аспектам, які ми вже розглядали. Оскільки його засвоєння настільки легко, ми уникатимемо тяжкості, яка іноді відчувається залежно від типу їжі, яку ми їли. Ще однією важливою деталлю є те, що вони заспокоюють розлад кислотного травлення, оскільки вони є лужно-природними. Враховуйте це, якщо ви зазвичай страждаєте від розладу шлунку.
Вони є джерелами енергії завдяки своїм вітамінам та поживним речовинам (Shutterstock).
Багато людей вирішують замінити ранкову каву зеленими смузі. Вони не містять кофеїну, який може певною мірою зменшити стрес або занепокоєння, які можуть бути перенесені першими в день, і натомість ми отримуємо великий приплив енергії для більшої розумової ясності.
Наступні пропозиції можуть вас зацікавити
Отримайте найкращі заощадження на поїздках за допомогою балів!
Бронювання готелів, рейси, оренда автомобілів. І навіть квитки! Все за найкращою ціною
Використовуйте свої очки, щоб отримати чудові подарунки
електроніка, краса та здоров’я, іграшки. і багато іншого!
Просто для того, щоб стати членом, ви маєте безліч ексклюзивних переваг
Знижки, розіграші, досвід.