За даними ВООЗ, 39% дорослих мають надлишкову вагу, а 13% страждають ожирінням. Насторожуючим фактом є те, що з 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі.

З основною метою інформування та інформування широких верств населення, зокрема, дівчат, хлопців, підлітків та молоді про необхідність прийняття заходів щодо запобігання та лікування надмірної ваги та ожиріння, 12 листопада кожного року відзначається "Всесвітній день ожиріння" ", ювілей, встановлений Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ).

боротьби

Згідно з Національною молодіжною програмою на 2014-2018 роки (Projuventud), підготовленою Мексиканським інститутом молоді (Imjuve), було підраховано, що у 2012 році приблизно 9,5 мільйона молодих людей мали зайву вагу та 6,5 мільйона страждали ожирінням. 60% чоловіків із надмірною вагою страждали ожирінням, тоді як у жінок ця частка становила 80 відсотків.

Що можна зробити, щоб запобігти ожирінню?

  • Вибирайте різноманітні продукти харчування з усіх груп (знежирені молочні продукти, нежирне м’ясо, яйця, овочі та фрукти, крупи, бобові, рослинні олії, вода).
  • Обмежте або уникайте споживання жирів, присутніх у таких продуктах, як цільні молочні продукти, жирне м'ясо, холодне м'ясо та сосиски, тверді сири, заправки, закуски тощо).
  • Уникайте вживання їжі з високим вмістом рафінованого цукру (солодощі, столовий цукор, безалкогольні напої, солодощі, серед інших продуктів).
  • Уникайте вживання алкогольних напоїв.
  • Вживайте достатньо безпечної та питної води.
  • Уникайте тривалого голодування, їжте принаймні 4 основних прийоми їжі (сніданок, обід, перекуси та вечері), помірнуйте кількість
  • Підтримуйте активний спосіб життя, виконуючи фізичні навантаження відповідно до стану здоров’я та медичних рекомендацій