Не пора їсти, пора гуляти!
Як деякі з вас, можливо, вже знали, кілька днів тому я випустив свою першу книгу: "Не час їсти! Час гуляти!" У сьогоднішній публікації я хочу детальніше пояснити зміст цього і причину, яка змусила мене його написати.
Для початку ми повинні стати в 2009 році, а саме 19 квітня. Того дня ми організували сімейну прогулянку Сьєрра-де-Гвадаррама (Мадрид). Раптом я почав відчувати печіння в області грудини, спочатку не надавав цьому значення. Коли ми продовжували марш, біль посилювався, і я почав хвилюватися. Сестра, яка також є лікарем, вирішила взяти мене до сусідньої клініки. Невдовзі після того, як я сів у машину, я почав застуджуватися, глибоко потіти, а біль у груднині перетворився на відчуття пощипування серця. Ми вирішили перейти до лікарні del Escorial. У мене була зупинка серця, у мене була закупорка коронарної артерії, і їм довелося провести катетеризацію.
Я переніс серцевий напад із зупинкою серця, моє життя довелося змінити.
Я кинув палити і Довелося худнути, те, що, незважаючи на наполягання мого лікаря, не міг. Я почав ходити, і Я почав з режиму. Я трохи схуд, але не був мотивований продовжувати з цим. Я кинув його і швидко повернувся до своєї початкової ваги. Він не втратив звичку ходити щодня, але цього було недостатньо, йому потрібно було поєднувати це із режимом, який не обмежував кількість їжі. Я відчував відчай.
Випадково, Я натрапив на книгу в книгарні дієти, яка складалася з вживання білка незалежно від кількості. Здавалося, я знайшов свою ідеальну дієту. Я почав це робити і майже без зусиль схуд до 15 кілограмів. Але Мені було погано, у мене не було ні сил, ні сил ходити. Я почав включайте фрукти та хліб у раціон, і за короткий час я відновив всю втрачену вагу. Кожного разу, коли я проходив огляд зі своїм лікарем, він наголошував на важливості схуднення, інакше я хотів впасти на діабет.