Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться далеко уникати рафінованих вуглеводів: рівень цукру в крові буде підніматись і знижуватися, тому, навіть якщо ви добре живете, незабаром у вас буде черговий напад голоду. А це майже неможливо схуднути. Окрім відгодівлі традиційного хліба, існує ще безліч областей, які можуть завдати шкоди вашому організму. Тож не дивно, що хліб швидко виводиться з раціону дієтологів.

хліба

Але якщо у вас це добре виходить, вам не доведеться від цього відмовлятися: спечіть хліб з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини, наскільки це можливо!

Якщо ви з’їсте це, рівень цукру в крові залишатиметься стабільним, ви пройдете на довгий час, тому ви скоро не будете голодним вовком. Ми покажемо вам найкращі перевірені рецепти!

1. Коровай з гарбузовим насінням

Ви навіть можете перекусити цим хлібом, виготовленим з борошна Update, вечорами, які до цього часу були повністю заборонені. Смак схожий на традиційний хліб - без їх відгодовуючого ефекту.

Клацніть тут для рецепта!

2. Хмарний хліб

Дієтичне шаленство останніх місяців - хлібний хліб. Все, що вам потрібно - це вершковий сир, яйця та розпушувач, повністю без борошна та вуглеводів. До того ж, зробити це дуже просто, навіть не проблема для початківців домогосподарок.

Клацніть тут для рецепта!

Щоб отримати рецепт часникової версії хмарного хліба, натисніть тут!

3. Дієтичні булочки для хліба

Хрусткі булочки з м’яким гарніром зроблені в формі кексів. Вони також чудово підходять для гостей, але ви можете їх замовити і на сніданок, і на вечерю. Гарантовано дбати про свою фігуру, а не набирати вагу!

Клацніть тут для рецепта!

4. Хліб з цвітної капусти

Якщо ви хочете з’їсти хоч трохи зайвих овочів, готуйте хліб із цвітної капусти! Це дійсно скидає з вас кілограми!

Клацніть тут для рецепта!

5. Літній хліб з цвітної капусти

Вуглеводів мало, ідеальна база для схуднення! З трав, часнику та сирів макарони мають чудову середземноморську атмосферу. Божественне смачне, і воно не жирить!

Клацніть тут для вашого рецепта!

6. Дієтичний хліб з ядер подорожника

Неможливо набрати вагу від хліба, спеченого з оболонок ядер подорожника. Більше того, чим більше насіння подорожника ви з’їсте, тим швидше кілограми стікають з вас, оскільки вміст клітковини зменшує апетит, надаючи відчуття ситості протягом тривалого часу.

Клацніть тут для рецепта!

7. Чудо-булочка

У рецепті чудодійної булочки, що містить лише 3 грами вуглеводів на шматок, шкірка насіння подорожника також є головним героєм, але також містяться й інші корисні насіння, такі як насіння льону та насіння чіа.

Клацніть тут для рецепта!

8. Сирний хліб

Інтернет вибухнув реальністю від хліба, випеченого з сиру. Не дивно, адже ця смачна їжа не містить вуглеводів, але при цьому дуже смачна. А кайенський перець, який використовується для його ароматизації, посилює ваш метаболізм.

Клацніть тут для рецепта!

9. Хлібне полум’я

Якщо ви хочете хлібну вечерю, приготуйте хлібний бекон з беконом та цибулею! Ви можете насолодитися традиційними угорськими смаками, і вам не доведеться відчувати докори сумління за це. А якщо ви хочете легкий пиріг з італійським смаком, приготуйте варіант з кабачків!

Клацніть тут для рецепта!

Щоб отримати рецепт кабачкової версії полум’я хліба, натисніть тут !

10. Булочки з цвітної капусти

Булочка цвітної капусти, яка революціонізує ваш раціон, майже не містить вуглеводів, а вміст клітковини надовго пригнічує ваш апетит. Однак дієтологи люблять це не тільки через це, але і за смак!

Клацніть тут для рецепта!

11. Хрусткий рулет зі зниженим вмістом вуглеводів

Ця фантастична булочка мало чим відрізняється від звичайної білої булочки - за винятком вмісту вуглеводів, звичайно, оскільки вона ледве в ній. Скоринка хрустка, всередині розсипчаста, що означає все для фантастичного сніданку для схуднення!

Клацніть тут для рецепта!

І чого раніше не було: ось кабачки, про всяк випадок, коли ви не можете відмовитись від хліба під час дієти! Цей овоч є фантастичним завдяки своїм супер властивостям, він може замінити частину борошна в тісті.