робіть

4.5. 2016 11:58 У нас чудові новини. Ви точно дорослий! Як щодо того, щоб нарешті почати поводитися відповідно?

1. До побачення фаст-фуд

Вам повинно бути ясно, що картопля фрі, яку ви робите щовечора, напевно, не буде відповідати вимогам легкої вечері. Звичайно, було б нерозумно взагалі виводити їх зі свого життя, але сприймайте їх як винагороду, а не як варіант кризи, коли вам лінь готувати щось здорове.

2. Їжте менше «мікрохвильової» їжі

Напівфабрикати та інші заздалегідь приготовані страви дешеві, прості у приготуванні, а також упаковка дуже компактна. Але в якийсь момент у вашому житті ви усвідомлюєте, що настав час відкашляти речі, наповнені чим завгодно, крім здоров’я, і навчитеся готувати. На основі відео, кулінарних книг чи поради мами, все буде набагато ціннішим.

3. Зменшити споживання кофеїну

Вам справді потрібно додавати цукор до ранкової кави чи чаю? І вам справді потрібна латте зі смаком карамелі? Якщо ви не можете відмовитися від щоденної дози кофеїну, обмежте принаймні цукор і вершки і дайте собі шанс на звичайну чорну каву чи чай без цукру та молока.

4. Використовуйте гуртки багаторазового використання

Приємні паперові стаканчики, які кава вкладає вам у кав’ярні, не завжди можна повністю переробити. Принаймні цим маленьким кроком зменште свій вплив на навколишнє середовище та отримайте свою першу "кружку для дорослих".

5. Мити посуд один за одним

Постарайтеся не бути сусідкою по кімнаті, яка ніколи не прибирає за собою і залишає посуд у трикотажі на дні чи навіть тижні. Майте в собі хоча б основні звички і мийте посуд після того, як ви ними користуєтесь.

6. Пийте більше води

Зробіть свою шкіру, печінку та все тіло служницею та утримуйте себе у зволоженому стані - це буде вам дуже вдячно. Якщо ви замовляєте в компанії замість кола мінеральну воду, ви часто заощадите - будь то гроші чи калорії.

7. Дізнайтеся щось про їжу, яку ви їсте

Ви коли-небудь замислювались, звідки вони повинні братися з продуктів, які ви зазвичай купуєте? Ви були б здивовані, звідки такий ананас. Зробіть екскурсійну поїздку або поїздку на місцеву ферму та дізнайтеся, що ви їсте.

8. Не пропускайте прийоми їжі

Ви не зможете наздогнати знову, і схоже, на сніданок теж не буде часу? Знову ж таки, ви будете зосереджені і страшенно голодні, поки не підете на обід, який ви, швидше за все, з’їсте. І це не дуже доросло.

9. Інвестуйте в полотняну сумку для покупок

І навіть більше. Замість того, щоб збирати сумки, носіть свою вірну полотняну сумку, яка не порветься навіть при важчій покупці. У світі можна жити без поліетиленових пакетів.

10. Принесіть обід на роботу

Пообідайте з друзями або колегами по роботі, і в якості бонусу ви отримаєте нових знайомих або знайомих. Зробіть додатковий час ввечері і приготуйте обід на наступний день, навіть якщо це лише залишки від вечері. Ви їсте лише стільки, скільки можете. До того ж калорії не мають шансів!