І ще один рік офіційний старт різдвяних свят уже дано, ми розпочали з робочих обідів та вечерь, з друзями, прощання з роком, в якому ми насолоджувались прекрасними моментами, щоб відсвяткувати черговий рік переживань та досягнень. Ми любимо ці дати, адже для багатьох це єдина пора року для збору та обміну; а для багатьох інших - пора року, коли ми отримуємо кілька зайвих кілограмів.
Не завадило б навчитися святкувати, не розраховуючи на цю "незручність". Я знаю, що латинські цивілізації - це цілком культурний аспект - святкувати сімейні фестивалі за столом, смачно харчуючись та смачні напої, і я не заперечую цю культурну традицію, але ми можемо продовжувати це робити, дотримуючись деяких порад.
Свідоме споживання має стосуватися і різдвяних страв. Давайте подумаємо про поради та підказки, які можуть допомогти нам не набирати вагу на Різдво.
- Перше, про що слід пам’ятати, це думати, що метою є підтримка ваги, якщо ти перебуваєш у середині дієти для схуднення, розглянь підтримання себе, маючи при цьому достатньо. Якщо ви не робите жодних планів, як би почати з того, що не набираєте вагу?
- Перш за все, ви повинні взяти до уваги, що свят насправді п’ять, Святвечір, Різдво, Святвечір, Новий рік та Царі.
Секрет, якого слід тримати, полягає в тому, щоб знати, що їсти надлишки їжі, солодощів та напоїв слід лише ті 5 днів. Якщо замість цього ми почнемо їсти напередодні Різдва і продовжуватимо їсти солодощі, залишки їжі, лікери щодня до Дня королів, то 7 січня ми знайдемо неприємний сюрприз у масштабі.
Тож якщо ви не хочете здивуватися, подумайте про те, щоб взяти себе «у відпустку» лише у святкові дні, тому дні, які не є святами, компенсують це менш калорійною їжею, овочевими пюре, бульйонами, рибою, м’ясом, фруктами на ці дні. що ми не зустрічаємось і, звичайно, уникаємо різдвяних солодощів у ці дні, подумайте, що ви повинні дати тілу відпочити, щоб воно могло усунути надмірності тих днів між ними. Отримайте мотивоване мислення, яке вам сподобалось, не маючи незручностей зважувати більше в підсумку.
Для того, щоб їсти легше у не святкові дні, ми також повинні самоорганізуватися, готуючи їжу рівно стільки, щоб не змушувати їсти залишки Різдва ще два дні, тому майте на увазі:
Насолоджуйтесь Різдвом з головою, щоб це не було проблемою ваги!