Новини збережені у вашому профілі

сідайте

Багато людей можуть їсти що завгодно, не позбавляючи себе шоколаду та чіпсів і не відгодовують, тоді як інші, здається, відгодовують навіть повітря, яким вони дихають. Ця таємниця має наукове пояснення, оскільки було доведено існування генів відгодівлі в ДНК людини, які дозволили нашому виду вижити протягом часу. Це не може служити виправданням, але ми не тільки вгодовані через погані харчові звички (які теж), але і за своєю власною природою.

Крім того, впливають такі фактори, як метаболізм або вік, оскільки дієтичні норми, діючі у віці 20 років, не дуже ефективні в 40 років і абсолютно марні в 60 років. Тому, хоча важливо дотримуватися загальних дієтичних порад, не слід забувати, що гормональний рівень буде дуже різним на кожному етапі, результати будуть нерівномірними, і ви повинні бути до цього готові.

Також стрес, депресія або безсоння впливають на вагу. Дуже важливо підтримувати гарний стан душі, щоб досягти внутрішнього балансу, який підтримує адекватний гормональний рівень і, отже, ідеальну вагу.

З іншого боку, харчова алергія, яка часто залишається непоміченою, може спричинити неконтрольований набір ваги, а також проблеми з травленням або затримкою рідини, що дуже ускладнює схуднення. Те саме відбувається з фармакологічними методами лікування, і не тільки через їх побічні ефекти, а й через взаємодію з іншими препаратами та певними продуктами харчування. Наприклад, антидепресанти здуваються, а протизаплідні таблетки викликають затримку рідини. Подібним чином, деякі захворювання, такі як діабет або ті, які пов’язані з щитовидною залозою, спричиняють збільшення ваги, хоча, належним чином лікуючи патологію, лінія відновлюється.

Коли вам потрібно дотримуватися дієти протягом певного часу, щоб збалансувати свою вагу або за станом здоров’я (гіпертонія, хвороби серця, діабет тощо), досягти цього буде простіше за допомогою професійної допомоги.

Спеціаліст у галузі охорони здоров’я надасть вам точні та персоналізовані рекомендації. Настійно рекомендується провести попередню перевірку, щоб виключити проблеми зі здоров’ям, які впливатимуть на дієту (наприклад, якщо рівень холестерину високий, слід зменшити споживання м’яса та яєць, збільшивши споживання риби). Вивчення дієтичних звичок, повсякденної активності, основного обміну речовин та складу тіла дасть змогу скласти індивідуальний раціон та створити найбільш рекомендовані фізичні вправи. Найбільш підходящими професіоналами є:

1. - Фармацевт: найдоступніший за ціною завдяки своїй близькості як в аптеці, так і в парафармації. Знаючи вашу історію хвороби, вони проконсультують вас і вкажуть на необхідність звернення до ендокринолога або дієтолога.

2.- Дієтолог: Дуже корисний людям без основних патологій. Дізнайтеся про найкращі методи схуднення та правильні продукти для лікування конкретних проблем - затримка рідини, целюліт тощо - для продажу в магазинах здорового харчування, аптеках та парааптеках.

3. - Сімейний лікар: знайте свою історію хвороби і можете скласти загальні рекомендації, провести тести для встановлення причин вашої зайвої ваги та направити вас до ендокринолога.

4.- Ендокринна система: призначена для лікування людей, у яких надмірна вага пов'язана з іншими проблемами зі здоров'ям, такими як діабет, гіпертонія, холестерин або захворювання щитовидної залози. Він призначить відповідні обстеження та направить лікування, якщо це необхідно. Ви також можете вимагати проведення специфічних тестів на харчову алергію, щоб вилучити з раціону алергени, які іноді залишаються непоміченими і є причиною збільшення ваги.

5.- Психолог: Дуже важливо проконсультуватися з ним, якщо він страждає від проблем тривоги, які спричиняють надмірне споживання їжі. Він може надати вам поведінкові рекомендації щодо контролю та уникнення стресу, а також вказати на необхідність звернення до іншого фахівця.

6. - Психіатр: Коли необхідно пройти фармакологічне лікування, щоб зменшити стрес, вилікувати депресію або інші розлади особистості, що спричиняють збільшення ваги.

Подумайте над цим добре і, якщо ви хочете схуднути, уникайте чудодійних дієт та порад інших. Добре виберіть, до кого йти, щоб допомогти вам у процесі.

Бакалавр фармації та харчовий технолог