ДІЄТА, ЩОБ БУТИ В ОБЛАСТІ. Один з найкращих сьогодні. Це єдиний, який враховує величезний вплив дієти на тип гормонів ейкозаноїди, нещодавно виявлений. Він виступає за стосунки 40-30-30 між вуглеводами, білками та жирами. Високий рівень успіху в подальших заходах, оскільки він підкреслює споживання фруктів та овочів на шкоду крохмалю, у контролі інсуліну та важливості споживання білка.

гуру

ПРИСУД: Чи дієта дієво? Так. Чи працює це для всіх? Ні. Встановлення стосунків 40-30-30 - це нормально як вихідний пункт, але кожна людина різна; Цей взаємозв'язок повинен бути відкалібрований відповідно до індивідуального метаболізму кожного.

МЕТАБОЛІЧНА ДІЄТА. Мабуть, найповніша і "currada". Їх дієта як рукавичка пристосовується до метаболізму кожної людини з урахуванням різноманітних факторів: група крові; окисного типу; переважання автономної нервової системи; анаболічні/катаболічні тенденції; відпочинок кислотний або лужний ... дієта "повна", давай.

ПРИСУД: дуже ефективний, але не надто застосовний через величезну складність його постулатів; Це повинен бути фахівець у цій галузі, який стандартизує ваш раціон та дає вам вказівки щодо його розробки.

АТКІНИ. Справжній піонер дієти з високим вмістом білка задовго до цього Монтіньяк або Дюкан з'їли свій перший стейк. Будучи на початку дуже радикальною дієтою, обмежуючи «аколітів» вживанням м’яса, риби та яєць у супроводі деяких сумних «бур’янів», в даний час подальші заходи набагато універсальніші, і ця дієта є однією з найбільш ефективних для схуднення і тримати це вчасно, одночасно з тим, як можна терпіти.

ПРИСУД: він все ще трохи радикальний з вуглеводами, крім того, що не враховує, що частина населення, так звана "швидкі окислювачі ", погано переносить дієти з високим вмістом білка і потребує високого відсотка цукру, щоб добре працювати і бути здоровим.

ПАЛЕОЛІТНА ДІЄТА. Незважаючи на "маленьке ім'я", воно має свою наукову основу, яка його підтримує. Це варіант дієти з високим вмістом білка. В одних аргументах "занос", але в інших - "на пленарному засіданні". Цікаво читати. ПРИСУД: спокійні друзі, що, як країна продовжується так ... все знову "за печери".

АРТИКОКОВА ДІЄТА: цей заголовок включає всі дієти, засновані на вживанні однієї їжі, виключно або практично. Ті, хто виступає за такий тип дієти, мають мало «годин польоту» або є погані люди.

ПРИСУД: зло. Жодна їжа, хоч би якою вона була багата на вітаміни та білки, не містить усіх поживних речовин, необхідних організму; потрібне різноманіття, щоб бути "здоровим".

АНТИДІЄТ: дуже ефективний, щоб уникнути важкого травлення, відокремлюючи білки (кислотне травлення) від вуглеводів (лужне травлення); також ефективно для схуднення. Легко зрозуміти.

ВЕРДИКТ: хоча, мабуть, найкращий варіант для людей з делікатним травленням, не стільки для решти більшості ... Це робить вас трохи "слабкими", тому що гігієністів (Послідовники цієї дієти) в основному вегетаріанці, і вони намагатимуться змусити вас їсти лише "бур'яни" ... і нічого з цього, милий.

РАДА ГУРУ

Найкраща ідея почати харчуватися краще - не дотримуватися дієти. Це втомлює і не працює. Натомість краще застосовувати, коли ви щодня піднімаєте настрій і бачите поліпшення здорових звичок. Повільна зміна речей, від звичайних до кращих, - це найвірніший шлях до добробуту та здоров’я.