Вони заявляють, що надають чудові вигоди, не маючи жодних доказів.

Коли наближається особливий випадок, ми завжди замислюємось над тим, що будемо одягати, і як це буде нам пасувати, і здається ТЕРМІНОМ схуднути за дуже короткий час; Саме там ми вдаємось до так званих “диво-дієт”. На думку експертів, саме їм не вистачає наукових засад і передбачається, що вони дадуть чудові переваги, не маючи жодних доказів.

жертвою

Вони, як правило, дуже привабливі для тих, хто їх бачить або чує, по-перше, через безпеку, яку вони забезпечують від схуднення за рекордний час, а по-друге, через те, наскільки смачно і легко вони звучать.

«Худнути швидко і без голоду» - це тип заголовка для найменш ефективних і згубних дієт.

Вважається надзвичайно небезпечним виконувати дієти, коли ви використовуєте діуретики, проносні, дієтичні таблетки або навіть голодуєте більше 24 годин без будь-якого лікарського рецепта.

Втрата ваги - це ілюзія

Виконуючи ці дієти, ви ризикуєте повернути всю втрачену вагу і трохи більше, це тому, що зазвичай ці режими надзвичайно низькокалорійні та поживні, тому організм використовує свої запаси рідини та м’язів, щоб продовжувати працювати, більше не жир заповідник. Повернувшись до звичного раціону, організм починає забезпечувати свої запаси, швидко збільшуючи втрачену вагу.

Інші наслідки дієти цього типу:

  • Ви можете розвинути дефіцит вітамінів та мінералів, що спричиняє видиму сухість шкіри та волосся.
  • Через низьке споживання калорій ви можете відчувати запаморочення, безсоння, занепокоєння, поганий настрій та дратівливість, порушення менструального циклу та дискомфорт у шлунку.
  • Низька харчова цінність може змінити такі важливі функції вашого організму, як робота нирок, кишечника і навіть серця. Крім того, підвищується ризик розвитку остеопорозу та дефіциту росту у дітей та підлітків.

Навчіться їх ідентифікувати

  1. Його авторами є люди, не пов'язані зі сферою охорони здоров'я, такі як: актриси, ведучі та інші. Зазвичай їх називають на честь фрукта, відомої людини чи міста.
  2. Вони обіцяють велику втрату ваги за короткий час. "Схудніть до 7 фунтів за тиждень".
  3. Її методологія не підтверджена та не схвалена наукою.
  4. Зазвичай вони неточні в своєму описі, вони не деталізують кількість або порції, і вони не роблять різниці між статтю, віком або рівнем надмірної ваги.
  5. Вони не збалансовані в поживних речовинах, навпаки, пропонують обмеження груп продуктів або використання одного продукту в якості основи, Приклад: ананасова дієта, огіркова або тунцева дієта.

Зрозуміло, що диво-дієти - це ілюзія сьогоднішнього дня і нищівне розчарування завтрашнього дня. Пам’ятайте, що правильний спосіб досягти своєї мети - це поступові зміни у вашому харчуванні, які дозволяють вам схуднути та поліпшити своє здоров’я всебічно і довго.