Новим повідомленням буде буквально музика для вух для тих, хто намагається схуднути. Не потрібно обмежуватися їжею на початку дня! Якщо ви любите бекон, побалуйте його. Завдяки цьому ви дійсно схуднете!

Багато сподіваються на низькокалорійну їжу і частують вівсянкою з білим йогуртом на сніданок, намагаючись скинути живіт від Різдва. Якщо ви розпочали план бою для нападу на зайві кілограми, новий звіт австралійської дослідницької компанії CSIRO, безумовно, вас порадує.

Також читайте: Найбільша помилка, яку ми робимо під час смаження: ось так вона стає зброєю масового знищення!

Дієта під контролем протягом дня

На думку експертів, вживання білка на сніданок може зробити вас ситим, тому ви будете менше їсти велику кількість їжі протягом дня.

Провідний науковий співробітник професор Менні Ноукс сказав: "Середньостатистична доросла людина, яка проживає в Австралії, споживає набагато менше білка під час сніданку, що є ганьбою, оскільки більше білка може допомогти контролювати дієту пізніше дня".

Бекон проти жирів!

Яйця та нежирне м’ясо є хорошим джерелом білка, що може бути чудовою новиною для вашого сніданку. Фахівці стверджують, що ви також можете побалувати себе беконом! Якщо ви вранці насолоджуєтеся жирною їжею, організм швидше розщеплюватиметься і засвоюватиме жири. Перший прийом їжі дуже важливий, він програмує ваш метаболізм і визначає його функціонування протягом дня.

відмовляйте

Бекон містить вітаміни групи В, цинк, фосфор, магній і залізо. Після його споживання ви почуватиметеся багатшими, не буде небезпеки зниження рівня цукру або нападів голоду! Це навіть джерело омега-3 жирних кислот, які позитивно впливають на серце та судини. Однак у яйцях і беконі може бути багато жирів та інших небезпечних речовин, тому вам слід подбати про те, щоб готувати їх якомога здоровішим способом.

Дослідження показало, що більшість австралійців не приймають рекомендованого споживання білка, яке становить 25 г на прийом їжі - жінки споживають лише 11 г, а чоловіки 15 г.

"Наукові дані підтверджують білкову дієту в поєднанні з регулярними фізичними вправами, як спосіб викликати більшу втрату жиру. Споживання щонайменше 25 грамів білка в основному харчуванні допомагає проти голоду", - сказав професор Ноукс.