У теплі дні холодні коктейлі дуже спокусливі, але в більшості з них багато цукру та вуглеводів. За замовчуванням жоден з них не міг бути включений в раціон, але зараз ми покажемо напівдієтичну версію найпопулярніших коктейлів.
Дотримуйтесь вуглеводних коктейлів, з яких під час дієти можна включати 1-2 склянки на тиждень, без серйозних докорів сумління.
Цей коктейль містить лише 140 калорій і 3 грами вуглеводів з 0 грамами жиру і цукру.
Інгредієнти:
- 10 великих листя м’яти
- ½ свіжовичавлений сік лайма - може бути більше за смаком
- 1 чайна ложка еритритолу
- 1 склянка кубиків льоду
- 60 мл білого рому
- 60 мл газованої води
Мохіто Джерело: Shutterstock
Підготовка:
Покладіть листя м’яти у велику склянку і трохи стисніть. Потім додайте сік лайма, еритит і кубики льоду, потім ром і соду. Змішуйте та споживайте із задоволенням!
Спілкуйтеся пікантним та дієтичним сповіщенням за 5 хвилин для ледачого сніданку на вихідних.
Інгредієнти:
- 1,2 дл 100% томатного соку
- ½ дл горілки
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- 1/4 чайної ложки соусу Табаско
- 1/2 чайної ложки замінника цукру
- 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка свіжого лимонного соку
Кривава Мері Джерело: Shutterstock
Підготовка:
Покладіть інгредієнти в шейкер з 4-5 кубиками льоду і добре струсіть. Потім процідіть його в склянку і пропонуйте зі свіжими освітлюючими стеблами селери.
Традиційний коктейль "Маргарита" славиться високою калорійністю, але ця версія далеко не така - вона містить 2 г вуглеводів і в цілому 74 калорії.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 4 скибочки халапеньо
- 2-3 лайма свіжовичавленого соку
- Te dl текіла
- 12 крапель рідкої стевії
- 8 кубиків льоду
До краю склянки:
- 1 чайна ложка солі
- 1/8 чайної ложки порошку чилі
- 1/8 чайної ложки солодкого червоного перцю
- 2 пасма коріандру
Пряна Маргарита Джерело: Shutterstock
Підготовка:
Перетягніть скибочку лайма по краю келихів і занурте в попередньо змішані спеції - сіль, порошок чилі, червоний перець. Потім покладіть 2 шматочки перцю халапеньо у шейкер і трохи відіжміть, а потім збовтайте коктейль з іншими інгредієнтами. Процідити, розлити в заздалегідь підготовлені склянки. На завершення прикрасьте 1-2 скибочками перцю і свіжим коріандром.
Лимонна крапля - Лимонна крапля
Цей лимонний коктейль містить лише 130 калорій і менше 1 грама вуглеводів. З терпким смаком, він чудово охолоджує теплим вечором.
Інгредієнти:
- 1 склянка лимонної мінеральної води - бажано вибрати ту, яка не містить доданого цукру
- ½ Свіжовичавлений лимонний сік
- 1 столова ложка еритритолу
- 0,5 дл крові апельсинової горілки
Лимонна крапля Джерело: Shutterstock
Підготовка:
Киньте інгредієнти в шейкер і струсіть. Можна прикрасити край келиха підсолоджувачем і тонкою скибочкою лимона.
- Дуже смачні рецепти грибів
- Будьте здорові, а це смачно! Сушіння, приготування сирої їжі, рецепти підлужування без глютену
- Млинці з екзотичними фруктами Рецепти gastroABC
- Мінестроне - Італійський овочевий суп - Рецепти з малюнками - Рецепти фітнесу Rita
- Томатний суп (традиційний та дієтичний рецепт) із зображенням рецепта - Рецепти