У теплі дні холодні коктейлі дуже спокусливі, але в більшості з них багато цукру та вуглеводів. За замовчуванням жоден з них не міг бути включений в раціон, але зараз ми покажемо напівдієтичну версію найпопулярніших коктейлів.

Дотримуйтесь вуглеводних коктейлів, з яких під час дієти можна включати 1-2 склянки на тиждень, без серйозних докорів сумління.

Цей коктейль містить лише 140 калорій і 3 грами вуглеводів з 0 грамами жиру і цукру.

Інгредієнти:

  • 10 великих листя м’яти
  • ½ свіжовичавлений сік лайма - може бути більше за смаком
  • 1 чайна ложка еритритолу
  • 1 склянка кубиків льоду
  • 60 мл білого рому
  • 60 мл газованої води

відмовляйтеся

Мохіто Джерело: Shutterstock

Підготовка:

Покладіть листя м’яти у велику склянку і трохи стисніть. Потім додайте сік лайма, еритит і кубики льоду, потім ром і соду. Змішуйте та споживайте із задоволенням!

Спілкуйтеся пікантним та дієтичним сповіщенням за 5 хвилин для ледачого сніданку на вихідних.

Інгредієнти:

  • 1,2 дл 100% томатного соку
  • ½ дл горілки
  • 1 чайна ложка вустерширського соусу
  • 1/4 чайної ложки соусу Табаско
  • 1/2 чайної ложки замінника цукру
  • 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю
  • 1 чайна ложка свіжого лимонного соку

Кривава Мері Джерело: Shutterstock

Підготовка:

Покладіть інгредієнти в шейкер з 4-5 кубиками льоду і добре струсіть. Потім процідіть його в склянку і пропонуйте зі свіжими освітлюючими стеблами селери.

Традиційний коктейль "Маргарита" славиться високою калорійністю, але ця версія далеко не така - вона містить 2 г вуглеводів і в цілому 74 калорії.

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 4 скибочки халапеньо
  • 2-3 лайма свіжовичавленого соку
  • Te dl текіла
  • 12 крапель рідкої стевії
  • 8 кубиків льоду

До краю склянки:

  • 1 чайна ложка солі
  • 1/8 чайної ложки порошку чилі
  • 1/8 чайної ложки солодкого червоного перцю
  • 2 пасма коріандру

Пряна Маргарита Джерело: Shutterstock

Підготовка:

Перетягніть скибочку лайма по краю келихів і занурте в попередньо змішані спеції - сіль, порошок чилі, червоний перець. Потім покладіть 2 шматочки перцю халапеньо у шейкер і трохи відіжміть, а потім збовтайте коктейль з іншими інгредієнтами. Процідити, розлити в заздалегідь підготовлені склянки. На завершення прикрасьте 1-2 скибочками перцю і свіжим коріандром.

Лимонна крапля - Лимонна крапля

Цей лимонний коктейль містить лише 130 калорій і менше 1 грама вуглеводів. З терпким смаком, він чудово охолоджує теплим вечором.

Інгредієнти:

  • 1 склянка лимонної мінеральної води - бажано вибрати ту, яка не містить доданого цукру
  • ½ Свіжовичавлений лимонний сік
  • 1 столова ложка еритритолу
  • 0,5 дл крові апельсинової горілки

Лимонна крапля Джерело: Shutterstock

Підготовка:

Киньте інгредієнти в шейкер і струсіть. Можна прикрасити край келиха підсолоджувачем і тонкою скибочкою лимона.