вони містять

1. Крупи

З реклами ми вже знаємо, що вони призначені в основному для ранку та ранку. Це тому, що вони містять багато енергії (вуглеводів), яку, приймаючи ввечері, вам ніде спалити, і вона буде зберігатися.

2. Йогурти

Ще одна підступна їжа, особливо повножирна, оскільки, як випливає з назви, вони містять багато жиру. Але навіть якщо ви вибрали їх знежирений варіант, ви також не виграли. Щільність потрібно чимось замінити, і виробники найчастіше тягнуться до крохмалю.

3. Салат

Це приємно саме по собі, але хто б його їв? Тому ми додаємо трохи лише бекону, сухариків, нагетсів, сиру. і калорійна бомба є у світі!

4. Макарони

Класичний білий і все ще з порцією сиру, смачний! Тут, однак, ми взагалі не можемо говорити про дієту, до того ж вони мають низький глікемічний індекс, тому ми швидко голодуємо після пасти.

5. Супи та бульйони

Зверніть увагу на те, що в них додано. Макарони, вареники та борошно просто не легкі. А також вершки та картопля в ковбасах.

6. Сік

Якщо воно не свіже, воно, як правило, містить велику кількість цукру і, отже, енергію. Два з половиною деци звичайного соку з магазину містять до шести чайних ложок цукру (більше енергетичного напою або коли) .

7. Сухофрукти

Кажете, фрукти як фрукти! Якщо сушити фрукти, вони стискаються, втрачають воду, зменшують об’єм. Однак вміст цукру залишиться незмінним, але завдяки його розміру ми можемо їсти набагато більше, і виробники додають до нього більше цукру.

8. Ароматизована мінеральна вода та розфасовані чаї

Окрім того, що напої наповнені штучними ароматизаторами, вони також наповнені цукром. Вони виглядають здоровими, тому що їх основа в основному непогана, але повірте, мінеральна вода зі смаком лимона - це не те саме, що вичавлювати чистий лимон у чисту мінеральну воду, а крижаний чай з магазину не такий, як коли ви готуєте його вдома справжній чай, і ви кладете в нього лід.

9. Суші

В основному це поєднання м’яса та рису, тобто вуглеводів та білків - це вже суперечить втраті ваги. Якщо ви хочете схуднути або зберегти їх, м’ясо слід споживати з салатом, а не з таким гарніром, як рис. Крім того, це сире м’ясо і тому відносно важко засвоюється. Сучасні булочки смажать у темпурі (щось на зразок сухарів) і їдять разом з майонезом, наприклад. Ці смаколики точно не є дієтичними!

10. Рисові бутерброди

Є кожен, хто хоче схуднути. Однак це буферна їжа з низьким глікемічним індексом, тому незабаром ви знову будете голоднішими. Якщо ви виберете їх версію шоколадної або ванільної глазурі, це все одно, що їсти неякісну солодкість.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.