втрачайте

Твоєму персонажу потрібно лише найкраще.

Ви не схуднете, як ви собі уявляли? Уникайте цієї шкідливої ​​звички, і кілограми почнуть зменшуватися.

Є сировина, яка прискорює метаболізм і, навпаки, така, що уповільнює його. Щоб уникнути розчарування тим, що ваші зусилля марні, змініть те, що можете. ЦЕ звички, які відсувають вас від бажаного результату.

Йогурт

У вас це також є регулярно? Звичайно, у споживанні йогуртів немає нічого поганого, потрібно вибрати правильний. Уникайте своїх улюблених ароматизованих йогуртів і посягайте на якісний білий грецький. Ви можете скуштувати його вдома за потребою. Грецький йогурт містить набагато більше білка та пробіотиків, які набагато краще запускають метаболізм.

Вуглеводи

При будь-якій дієті та зусиллях для схуднення вуглеводи є важливою складовою дієти. Остерігайтеся простих вуглеводів. Слід уникати вживання білого хліба або солодощів, оскільки рафіновані вуглеводи не приносять користі вашому метаболізму. Вибирайте продукти, які, навпаки, містять достатню кількість клітковини.

Масла

Оброблені олії позбавлені будь-якої харчової цінності, і, на жаль, до них додаються інгредієнти, які не приносять користі нашому організму і, отже, нашому метаболізму. Якщо це масло, використовуйте якісний кокос або оливку замість ріпаку або навіть сої.

Мюслі

На перший погляд, нешкідлива сировина містить занадто багато цукру, а склад зерен також є більш поглибленим дослідженням. Готові придбані мюслі - це готовий страх за ваш метаболізм і струнку фігуру. Приймайте вівсянку або готуйте здорові мюслі прямо з них вдома.