Це не ваша вина: вони можуть зробити все для отримання прибутку в харчовій промисловості. Таким чином, виявляється, що те, що ви думали, що споживаєте, насправді набирає вагу, і те, що ми вважаємо здоровим, особливо шкідливе.
Коли ми хочемо схуднути, ми зазвичай зменшуємо кількість цукру та/або жирів. Прямим наслідком цього є те
ми споживаємо підсолоджувачі замість маргарину замість масла
, або ми вважаємо, що фруктоза є здоровим рішенням. Не повинно.
Аспартам
Ми писали про це кілька разів, це справді шкідлива лікарська речовина, яка випадково виявилася придатною для підсолоджування. THE
без обов'язкового тестування харчових продуктів, затемнення результатів тестів на канцерогенність
, Повторення прийомів було випущено на ринок, і з тих пір фармацевтична промисловість збагачується доходами з ринку. Аспартам міститься в більшості продуктів без цукру, тому він негайно вбиває дієту дієти. Єдина проблема полягає в тому, що він діє проти дієти кількома способами. З одного боку, споживаючи дієтичний продукт, людина думає, що можна їсти, пити набагато більше - і робити це. З іншого боку
аспартам викликає звикання і постійно змушує споживати солодкі на смак речі
, і, роблячи це, він складає свою дієту, пробуючи дієту без цукру.
Маргарин
Нам офіційно відомо з 1990 року, що маргарин частково гідрується,
. Це створюється шляхом обробки рідкого рослинного масла воднем до твердого кремоподібного стану. Проблема в тому
ці жирні кислоти працюють як насичені жири: вони підвищують рівень "поганого" холестерину D.
Маргарин починається з низькоякісної, хімічно видобутої, рафінованої рослинної олії. Висока температура, необхідна під час виробництва, руйнує весь вітамін Е, тому кінцевий результат не містить жодних поживних речовин у рослинних оліях.
Доведено, що трансжири є запальними в організмі, що дуже погано впливає на захворювання кишечника та суглобів.
Єдине значення дієти з низьким вмістом жиру полягає в тому, що вона дещо зменшує споживання калорій - хоча якщо ви тим часом поповните пропущений жир вуглеводами, ви повністю підготуєте своє тіло. Прийом жиру дуже необхідний, щоб вітаміни та мінерали потрапляли в організм і відігравали певну роль у багатьох життєво важливих процесах.
Ми можемо приймати лише чотири відсотки холестерину в нашому організмі з їжею, тому шлях до зниження рівня холестерину - це не перехід на маргарин.
(але опускаючи цукор і регулярно займатися спортом).
Фруктоза
Що з ним може бути не так? Натуральний матеріал, фрукти від цього також солодкі. Звичайно. Але
споживається, серед іншого, з клітковиною
, і, таким чином, його кількість дуже мала. Ми рідко з’їдаємо півкілограма груш на місці посадки, хоча ми також споживаємо багаторазово кількість фруктози в ньому із шедеврів харчової промисловості, щодня. Почнемо з того, що скажемо - крім порошку чистої фруктози -
він виготовляється з чогось, що називається фруктозою у продуктах
. Це і дешевше, і стабільніше цукру, тому було використано добре перевірений трюк: вони почали поширювати, що фруктоза була здоровішою. Однак це також рекомендується бідним діабетикам
отже, підвищення рівня цукру в крові під час споживання продуктів, виготовлених з фруктозою в кукурудзяному сиропі, не відстає від рівня цукру
, а його довгострокові наслідки особливо згубні. Фруктоза внаслідок її деградації
він створює в організмі токсичні речовини, які прискорюють старіння
, наприклад, вони посилюють судинні та очні проблеми у діабетиків. У деяких людей спостерігаються алергічні реакції: це викликає діарею або інші кишкові скарги.
Лише надмірне споживання фруктози може бути причиною ожиріння
та неалкогольні захворювання печінки.
Здоровий глузд
Якщо у вас надмірна вага, ваше здоров’я, мабуть, теж не зовсім у порядку, оскільки ці симптоми йдуть рука об руку. А щоб схуднути, бажано змінити спосіб життя:
він не є заміною цукру, але від нього слід відмовитись і зберегти в солодких ароматах, наданих природою
, який міститься в плодах. А з жиру їжте рослинні олії холодного віджиму та омега-3, яка міститься в рибі та насінні.
Якщо вас турбують калорії, то зупиніть його в регулярних рухах
, адже це тіло було винайдено не для голоду, а для активного способу життя. Вічне правило: те, що є твором, не може бути добрим.