Багато людей готові на все, щоб схуднути
І дуже легко потрапити на передбачувані шахрайські дієти, які загрожують нашому здоров’ю
У цій статті ми пояснимо найкращу дієту для схуднення здоровим способом
Бажання підтримувати належну вагу - це нормально, не тільки для естетики, але перш за все для нашого здоров’я, проблема виникає, коли ми готові зробити майже все, щоб схуднути. І більше в цей час, коли ми починаємо думати про пляж, басейн і наш зовнішній вигляд з купальником. Ми збираємось пояснити небезпеку диво-дієт, які не лише помилкові, але й можуть призвести до цього серйозний ризик для вашого здоров’я.
Їх дуже легко визначити
На щастя, дуже легко здогадатися, які дієти обіцяють нам результати, які не є реальними ... І слід уникати їх. Деякі з "червоних прапорів", які можуть дати нам підказки:
- Що обіцяє швидко схуднути. Подумайте, наскільки мало сенсу, якщо для набору ваги знадобилися місяці чи роки, як ви зможете скинути всю зайву вагу всього за кілька тижнів? І, звичайно, не здоровим способом.
- Що ви можете його отримати без зусиль. Це щось дуже відносне, але зрозуміло те, що ви не зможете схуднути, якщо не зміните своїх звичок. І це, принаймні на початку, може бути більш-менш складним. Все питання звикання.
- Вони зазвичай включати відгуки відомі люди або люди, яким ми можемо співпереживати, оскільки їхня передбачувана ситуація нагадує нашу. Чи потрібно нам говорити вам, що більшу частину часу вони неправдиві?
Дієти, орієнтовані лише на одну їжу
Також будьте обережні з тими дієтами, які обертаються навколо певного виду продуктів, або для того, щоб зробити його основною частиною нашого раціону, або не приймати його ні за яких обставин. Очевидно, що якщо нам вдається схуднути, оскільки ми їмо лише грейпфрут, ананас або огірок, саме тому. Тому що ми приймаємо лише їжу і не тому, що він сам має властивості для схуднення.
Ми не тільки голодуємо, але ми вводимо не всі необхідні поживні речовини. Крім того, зазвичай показано дотримуватися цього типу дієти лише тиждень або короткий проміжок часу. Це захисний захід для тих, хто рекомендує його, тому що, якщо його буде продовжено, ми піддамось серйозним харчовим дефіцитам.
Зрештою, мова йде про те, щоб навчитися їсти краще. Дотримання здорових звичок і можливість дотримуватися їх - найкращий вид дієти, якого ми можемо дотримуватися.