Багато прийомів обіцяють результати за допомогою вправ та тренувань. Костюм для сауни - це один із "чудових інструментів", що імітує наслідки перебування у справжній сухій сауні, допомагаючи вашому тілу потіти в обмеженому просторі. Перш ніж носити ці костюми, подумайте про переваги та витрати використання цих матеріалів у своєму режимі вправ.

костюмів

Функція

Костюми для сауни - це улюблений інструмент спортсменів та культуристів під час тренувальних процедур. Деякі спортсмени, такі як боксери або борці, регулярно використовують їх під час вправ, щоб підтримувати вагу або швидко опускати її до певної ваги під час тренувань перед поєдинком. Людина, яка усвідомлює здоров’я, може також носити ці костюми під час тренувань, щоб спалити більше калорій або втратити більше водянистої ваги через піт.

Типи

Більшість цих костюмів виготовляються з прогумованого нейлону, пластику або вінілу, щоб створити зручний костюм, який підходить як тренувальний костюм. Valeo, Everlast та Bally Total Fitness - популярні компанії, які виробляють такі типи костюмів, які представляють собою «кофти з довгими рукавами» та «спортивні штани».

У санаторіях із інфрачервоною сауною використовується одноразовий костюм для сауни з легкого нейлону. Це з гігієнічних міркувань, щоб уникнути того, щоб піт людини потрапляв безпосередньо на дрова сауни та не було парникових бактерій. Вони також мають подібну мету затримувати піт у закритому приміщенні, але вони не сконструйовані так само, як тренажерний костюм для сауни.

Характеристика

Призначення цих костюмів - посилити потовиділення, що допоможе вам схуднути у вигляді електролітів та води. Коли ви потієте, костюм містить усередині тепло, тому ваше тіло посилюється, щоб більше потіти, щоб охолодити вас.

Небезпеки

Основна небезпека цих костюмів випливає з їх призначення. Тепло затримує тепло у вашому тілі, викликаючи потіння, і ваше тіло може перегрітися, якщо ви носите костюм занадто довго і занадто сильно потієте. Зневоднення - найпоширеніша проблема. Коли ваше тіло втрачає більше води, ніж отримує за короткий проміжок часу, це збільшує ризик зневоднення.

Втрата електролітів занадто швидко або занадто часто, наприклад, при потовиділенні, може призвести до довгострокового пошкодження нирок.

Інша проблема - інфаркт. Температура в центрі сильно підвищується, що спочатку викликає піт. Однак, оскільки матеріали містять тепло всередині, а не випускають його в повітря, як, наприклад, коли ви перебуваєте в справжній сауні, температура вашого тіла не може впасти; ви можете перегрітися, і це може спричинити серцевий напад.

Рішення

Найкращий спосіб уникнути цих небезпек - це уникати носіння костюма для сауни для фізичних вправ, а також зосередитись на більш безпечних та довготривалих методах схуднення, які збалансовують дієту та фізичні вправи. Якщо ви носите костюм для сауни, обов’язково пийте багато води до, під час та після тренувань. Не одягайте костюм на тренування в жарку погоду, і пройдіть перевірку на тілі, щоб переконатися, що у вас не крутиться голова або не дихає. Зупиніться, зніміть костюм і потроху охолоджуйте тіло, якщо щось із цього трапиться.

Більше статей

Чи допомагають пластикові костюми схуднути? →