- Крім того, якщо ми регулярно пропускаємо прийоми їжі, ми зменшуємо загальну калорійність дня, організм адаптується і зменшує витрати, необхідні для життєво важливих функцій, таких як дихання, серцебиття, оновлення клітин. І якщо ми витрачаємо менше, у нас менше потреб, саме тому ми знову набираємо вагу, коли повертаємося до «нормальної» дієти.

жирних кислот

На закінчення, парадоксальним чином пропуск їжі змушує вас набирати вагу.

І що думати про водне голодування та білкову дієту як про техніку схуднення?

Водне голодування складається з пиття тільки води або овочевого бульйону. У кращих випадках він забезпечує вітаміни та мінерали, але жоден з поживних речовин (білків, ліпідів, вуглеводів), необхідних для здоров’я.

Протягом перших п’ятнадцяти днів повного голодування організм позбавляється цукру (вуглеводів) і використовуватиме життєво важливі білки (з м’язів, серця), щоб перетворити їх у вуглеводні сполуки, необхідні для метаболізму мозку, надниркових залоз., еритроцитів. Таким чином м’язова маса зменшується.

Через 15 днів органи, які продовжують потребувати енергії, адаптуються до використання жирних кислот від зменшення жиру в організмі. Мозок, позбавлений глюкози, використовуватиме кетонові тіла при розщепленні жирних кислот з жирів. Ця адаптація лише часткова, і м’язова маса продовжуватиме зникати.

На закінчення, водне голодування є небезпечною методикою схуднення.. Підвищення рівня ацетону в крові зменшує почуття голоду, але, на жаль, це супроводжується зменшенням м’язової маси, атрофією серцевих м’язових волокон, тахікардією, утворенням токсичних продуктів через порушення харчового балансу. а іноді раптова смерть.

Під час водної дієти втрата ваги складається з 70% маси тіла (м’язи та жир) і 30% води в кінці, тому вага відновлюється дуже швидко, навіть дотримуючись дуже обмежувального режиму (у калоріях).