Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

дієт

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами


Літо застало вас зненацька, і ви хочете трохи схуднути? Вам не спало на думку, що ви зможете швидко отримати його на дієті, яка обіцяє швидко отримати результат? Не грайте. Незважаючи на те, що ви можете трохи схуднути, ризики перевищують користь. На кухні Алімерки ми розповідаємо вам про деякі небезпеки швидких дієт.


Схуднути з головою

Найкраща формула для схуднення? Харчуйтеся збалансовано та різноманітно, дотримуючись невеликої кількості калорій, якщо потрібно, і регулярно займаючись фізичними вправами. Чарівних формул не існує! Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як схуднути здоровим способом, натисніть на це посилання, де ми дамо вам кілька рекомендацій.

Небезпека швидкого схуднення

Як і кілограми, які ми потроху набрали, навіть не підозрюючи про це, втрата ваги повинна бути однаковою, поступово. Але яка реальність? Ну, коли ми хочемо схуднути, ми хочемо бачити швидкі результати, і багато разів ми не аналізуємо, який вплив вони можуть мати на наш організм. Чи знаєте ви, які вони? Ми розповімо вам нижче.

Ризики швидкого схуднення:

Не породжує харчових звичок. Через швидкоплинний характер дієти зміни харчових звичок не зберігаються в довгостроковій перспективі. І який наслідок? Що ми повернемося до своїх попередніх звичок, відновлюючи втрачену вагу.

Можливий ефект відскоку. Набагато частіше це трапляється, якщо ми швидко втрачаємо вагу через надмірне обмеження енергії. Якщо ви хочете зробити це правильно, скорочуйте калорії потроху і збільшуйте витрати калорій за допомогою вправ. Ви уникнете його відновлення!

Знижений обмін речовин. Підпорядковуючись дуже обмежувальним дієтам, наш організм коригує споживання енергії в спокої, так що менша кількість енергії, яку забезпечує дієта, зменшує кількість необхідної йому енергії. А що буде, якщо ми переборщимо?, оскільки ми будемо легше накопичувати його у вигляді жиру.

Вони посилюють певні патології. Тривале голодування, яке вимагають деякі дієти, може негативно вплинути на людей з метаболічними захворюваннями, такими як діабет або подагра. Інші, з високим вмістом білка, можуть поставити під загрозу здоров’я людей з проблемами нирок або печінки. Не грайте зі своїм здоров’ям! Їжте регулярно.

Викликають дефіцит поживних речовин. Ці дієти зазвичай обмежують певні продукти, такі як вуглеводи або жири. В інших випадках вони засновані на споживанні кількох продуктів, так що, якщо дієта підтримується з часом, найімовірніше, буде значний дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Якщо ви хочете схуднути, робіть це здоровим способом. Твоє тіло буде тобі вдячне!