Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

ефект

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Сьогодні ми поговоримо про знаменитий ефект відскоку; найбільша психологічна перешкода для початку дієти. Як і у випадку з відмовою від куріння, що викликає страх набрати зайву вагу, і ця причина стає основною причиною не наважуватися кинути, щось подібне трапляється з дієтою.

Ефект відскоку демотивує, оскільки, як вважають, це відбувається кожного разу, коли складається план схуднення. Нормально думати, що після зусиль і жертв, які передбачає дієта, все зашкалює при першій зміні. Це велика помилка. Ви можете схуднути і тримати його ідеально стільки часу, скільки захочете, звичайно з контролем та знаннями.

Ефект відскоку є ім'я, якому було присвоєно швидке відновлення ваги після дієти, але це твердження має багато нюансів.

Ви можете відновити вагу в основному З двох причин: Ви ходите на олімпійське обслуговування або не маєте чітких вказівок щодо нового способу харчування. Жодну з цих причин не можна назвати ефектом відскоку.

Ефект відскоку справді полягає у відновленні води та білків просто при повторному вживанні їжі "нормально" після неправильно спланованої дієти, дієти без закінчення процесу або переривання дієти, що сильно відрізняється від звичайної.

Визначення ефекту відскоку є: a таємнича сила що товстить непропорційно кількості їжі, яку ми з’їли. Жирить за дуже короткий час.

При виготовленні дієта погано відповідає нашим потребам, тіло, а не споживає жир, легше використовує валюту ліквідувати: білки і разом з ними воду. Це змушує вас сильно втратити обсяг, і здається, що ми схудли, але це неправильно. Втрата ваги - це споживання жиру. Тому це так важливо використовувати прилад для вимірювання біоімпедансу щоб знати, що відбувається всередині нашого тіла. Просто зважившись, ми не можемо сказати, чи це відбувається.

Під час добре зроблена дієта це нормально пережити фази видалення білка та води. Втома, недосипання, менструація у жінок або надмірні фізичні вправи спричиняють цю «дефектну» втрату ваги. Люди, які їдять дієту, дуже щасливі, коли знижуються з цих причин, але ця втрата ваги не триває, вона не є стабільною Y спровокує безумовно a ефект відскоку. Це потрібно зупинити і виправити.

Ця ситуація легко виявляється і вирішується. Це одна з причин, чому не рекомендується робити дієти з рукава. Ми повинні уникати входу порочне коло -жорстка дієта - схуднути багато кілограмів у поганий спосіб - повернутися до їжі "нормально" - швидко набирати вагу з ефектом відскоку.

Виправляти все життя відновлювальних дієт, повинен модифікувати раціон з базового застосовуючи a метод харчування дбати про наш м’яз і вчити його знову спалювати жир.