Згідно з новим американським дослідженням, діти не вживають стільки води, скільки їм було б потрібно, що може призвести до серйозних довгострокових наслідків.

діти

"Навіть легке зневоднення впливає на фізіологічні процеси і може спричинити втому, м'язову слабкість, головний біль і сухість у роті", - сказала дієтолог Саманта Хеллер, яка не брала участі у дослідженні. Недостатня гідратація також може погіршити когнітивні та розумові показники. Згідно з дослідженням, опублікованим у жовтневому номері Американського журналу клінічного харчування, лише 15-60 відсотків хлопчиків та 10 54 відсотків дівчат п'ють достатньо води в порівнянні з сучасними рекомендаціями. Більшість дітей не п’ють воду, а переважно солодкі безалкогольні напої, але ті, хто п’є переважно воду, вживають менше безалкогольних напоїв та висококалорійних продуктів.

Постійна спрага

Ашіма К. Кант, науковий співробітник Нью-Йоркського університету, та його колеги вивчали 3978 хлопчиків та дівчаток у віці від 2 до 19 років у період між 2005 і 2006 роками. Люди у віці 2–5 років споживали в середньому 1,35 літра, віком 6–11 років - 1,56 літра, віком 12–19 років - 2,32 літра рідини на день, а дівчата зазвичай споживають менше, ніж хлопчики. Безалкогольні напої вживали частіше, ніж їжу, ніж воду, більша частина споживання рідини надходила від напоїв, випитих під час їжі, тоді як лише одна третина чистої води пилася під час їжі. "Окрім простої води, частіше вибирали здорову їжу", - написали дослідники. "Будь-які спроби зменшити споживання безалкогольних напоїв та сприяти питтю води повинні також зосереджуватися на тому, щоб діти, крім їжі, пили воду замість неживних солодких безалкогольних напоїв"

Отруєння водою

З віком чиста вода становила все більшу частку щоденного споживання рідини, тоді як споживання таких поживних напоїв, як молоко, зменшувалось.

Вода становить від 55 до 75 відсотків маси тіла. Без води ми загинули б за кілька днів, тому що наш організм не в змозі її зберігати, тому втрачену воду потрібно поповнювати щодня. "Дайте дітям воду протягом дня між їжею замість солодких безалкогольних напоїв", - радить Хеллер. "Ми можемо додати скибочки огірка, апельсини, лимони або полуницю для ароматизації".

Рекомендація до статті

Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Якщо вміст рідини в організмі зменшується набагато більше, ніж кількість втраченої рідини замінюється, тоді.

Дегідратація - це стан, при якому вміст води в організмі зменшується. Є три форми, на яких можна базуватися.

Достатня кількість та якість споживання рідини є частиною здорового способу життя. Добова потреба в рідині дорослого організму становить 2-2,5.

У міру потепління погоди все більше людей відвідують відділення дитячої невідкладної допомоги. Найпоширенішими причинами є порізи, перелом кісток і.