1 травня 2017 р. 9:20

споживати

ПОВ'ЯЗАНІ

В даний час кілька "моди"Щодо харчування, яке виникає в основному всвіт фітнесу або фітнесу", Без наукової основи, яка б підтримувала ці рекомендації щодо конкретних та неперсоналізованих дієт, оскільки вони, як правило, є" дієтами "з високим вмістом білка, без вуглеводів, без глютену, а деякі, що стимулюють високе споживання соків, називаються" детокс ", виготовлений з фруктів та овочів. Але серйозна річ у цьому полягає в тому може мати контрпродуктивний вплив на наше здоров’я Оскільки наше тіло потребує різноманітної дієти з точки зору поживних речовин та збалансованої кількості, що явно не відповідає сучасній моді.

Дієта на основі соку може покращити засвоєння деяких поживних речовин рослин, але також вони залишають багато клітковини та поживні речовини, що містяться у цілих фруктах та овочах. Віджимання свіжих фруктів або овочів призводить до вилучення їх соку, утворюючи рідину, яка містить вітаміни, мінерали та цукри. Але фрукти та овочі цілий у них є одна клітковина цінне, що усувається у більшості соків.

Люди, які п’ють соки їм властиво пити більш концентровані калорії без відчуття "ситості", оскільки показано, що акт жування сприяє відчуттю ситості, і, очевидно, вміст клітковини, яка займає простір у шлунку, забезпечує ситість годинами, сприяє транзиту кишечника, сприяє зниженню рівня загального холестерину та сприяє знизити рівень глюкози в крові - ефект, абсолютно протилежний ефекту фруктового соку, наприклад.

Слід зазначити, що Мета цієї замітки - не "демонізувати" або сприяти НЕ споживанню соків, скоріше, підвищити обізнаність про вплив їжі на організм відповідно до способу споживання. Очевидно, що натуральні соки можуть бути включені в наш щоденний раціон, але не як єдиний спосіб споживання фруктів та овочів. Будь-який надлишок шкідливий, саме тому ми говоримо, що немає хороших чи поганих продуктів, але користь чи шкода виробляються відповідно до наших звичок та кількості та форми, в якій ми їмо кожну з них.

Будьмо обережні перед появою харчових примх або дієт, які виникають у людей чи груп, які не є професіоналами, які спеціалізуються на харчуванні, здоров’я - це головне, і багато разів із відчаю, естетики чи просто ефекту моди ми діємо імпульсивно, не думаючи про негативні наслідки.