Ожиріння - це хронічне захворювання, яке виникає з багатьох причин (багатофакторних) і характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі. Накопичення жиру призводить до збільшення обсягу тіла, що супроводжується збільшенням ваги і, що більш важливо, може загрожувати здоров’ю та життю людини.
Враховуючи, що вага людини є відносною величиною залежно від її зросту, ми використовуємо індекс маси тіла (ІМТ) як параметр для встановлення критеріїв, коли людина має недостатню вагу, нормальну вагу (нормальну вагу), надмірну вагу або ожиріння. ІМТ обчислюється діленням ваги в кг на висоту в квадраті в метрах. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) встановлює значення 30 кг/м2 як значення, з якого розглядається ожиріння.
Дослідники з Медичної школи Університету Ексетера, Великобританія, представили дослідження, яке пов’язує рівень фізичної активності та якість сну з ожирінням. Для вимірювання якості сну та рівня фізичної активності вони використовували наручні акселерометри. Ці пристрої дозволяють об'єктивно визначити час сну, а також фактичну фізичну активність. Раніше дослідники спиралися на самозаписи, в яких пацієнти відзначали, яку фізичну активність вони робили і скільки спали. Ці самозаписи було дуже важко розглядати як надійне джерело інформації через те, наскільки вони були суб’єктивними.
Учасники дослідження пройшли генетичний тест, в якому розглядали до 76 генетичних варіантів, пов’язаних із ожирінням. Людей із подібним генетичним ризиком порівнювали, щоб побачити, який вплив їх рівень фізичної активності та якість сну мали на їх ожиріння.
Представлені результати показали, що фізично активні люди мали нижчий ІМТ (тобто вони були худішими), ніж ті, хто малорухливий, незважаючи на подібний генетичний ризик розвитку ожиріння. З іншого боку, люди, які спали менше годин, прокидались частіше вночі або були неспокійними під час сну, також мали підвищений ризик ожиріння.
На закінчення: у людей з генетичною схильністю до ожиріння хороший сон та фізичні вправи сприяють контролю ваги та попереджають ожиріння. З цієї причини дуже важливо рекомендувати фізичні вправи усім людям та лікувати безсоння. У цьому сенсі ми повинні згадати депресію, оскільки ті, хто страждає нею, мають менше енергії для занять фізичними вправами та більший ризик безсоння. Ще одна причина, через яку люди з депресією отримують лікування від депресії.