- Стовпець
- Стовпець
- Веганське
- Крістоф Штайнер
рецепти та твори
- Крістоф Штайнер
- Веганське
- Стовпець
- Пори року
- Сара Горват
рецепти та твори
- Сара Горват
- Пори року
- Стовпець
- Королева каш
- Кріштіна Геклер
рецепти та твори
- Кріштіна Геклер
- Королева каш
- Стовпець
- Пасі Спайц
- Олівер Горняк та Габор Топар
рецепти та твори
- Олівер Горняк та Габор Топар
- Пасі Спайц
- Стовпець
- Привіт Каррі
- Ágnes Gócs
рецепти та твори
- Ágnes Gócs
- Привіт Каррі
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Яблуко
- картопля
- Каштан
- капуста
- груша
- гарбуз
- слива
- соло
- Сирі матеріали
- Стовпець
- Обличчя
- рецепти святкування
- Угорські кухарі
- Портрети
- Пори року, випадки
- Великдень
- Різдво
- літо
- падіння
- весна
- зима
- Обличчя
- Стовпець
- Здоров'я
- пішли зі мною!
- Світ
- Новини
- Тисяча облич індички
- Сендвіч тижня
- Стовпець
- Топ-списки
- десерт
- здоров'я
- спеції
- гастро
- Дитина
- фрукти
- м'ясо, риба
- пити
- кухонний інструмент
- кухонні поради
- літо
- падіння
- весна
- зима
- подорожі
- овочі
- Топ-списки
- Стовпець
- Місця
- кондитерські вироби
- магазин морозива
- кафе
- магазин чаю
- бістро
- ресторан
- пивоварня
- ринок/пекарня
- вулична їжа
- здоров'я
- дружній до дитини
- собака привітна
- Угорська
- міжнародний
- винний бар
- коктейль-бар
- пивний ресторан
- Місця
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Підготовка
- Стовпець
- Інструменти
- Заміна
- Стовпець
- Гігієна
- Приготування випічки
- Стовпець
- Зберігання
- Стовпець
- Хитрощі
- Мартон Адрієнн
- Фейскук
- Дизайнерське бістро - Zigó Zita
- Веган - Штайнер Крістоф
- Пори року - Сара Горват
- Королева вівса - Кріштіна Геклер
- Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
- Єва Беззег
- Відео
- Рецепти
- Практики
- Журнал
Без вітамінів немає життя і здорового тіла. За хорошим зором або здоровою шкірою потрібно шукати вітамін А. На щастя, він міститься в багатьох продуктах харчування, проте його відсутність є загальним симптомом, особливо серед вагітних матерів, немовлят та зовсім маленьких дітей. Як ми розпізнаємо дефіцитну хворобу? Давайте подивимось на симптоми!
1. суха шкіра
Без вітаміну А наш організм не може підтримувати нашу шкіру зволоженою та “відновлювати” пошкоджені епітеліальні тканини. Ось чому екзема, стан шкіри з почервонінням та свербежем, виникає у багатьох випадках.
2.Нічна сліпота
Це також загальний симптом, що ускладнює бачення в нічній темряві або погано освітленому середовищі.
3. Вугрі
Як зазначалося вище, наша шкіра потребує вітаміну А. Якщо ви не отримуєте достатньо, він одночасно висихає, а також стає жирним, тобто забезпечує безпечне середовище від вугрів.
4. Проблеми з рецепцією
Як чоловічі, так і жіночі репродуктивні органи працюють найкраще, коли кількість вітаміну А в організмі достатня. Тобто заміна може збільшити народжуваність.
5. повільні рани
Наш організм використовує колаген для загоєння поверхневих пошкоджень, а вітамін А допомагає виробляти цей білок.
6. повільний ріст
Немовлята та діти мають величезну потребу у вітаміні А для правильного розвитку імунної системи та зору.
7. сухі очі
Одним з найбільш характерних симптомів дефіциту вітаміну А є те, що ми не можемо розірвати. На жаль, це також може призвести до погіршення зору.
Які продукти ми повинні їсти?
Яйця - 1 штука покриває 8% щоденних потреб.
Лосось - 100 г покриває 149% добового споживання.
Шпинат - 1 чашка покриває 105% ваших щоденних потреб.
Солодка картопля - 1 чашка покриває 122% ваших щоденних потреб.
Морква - 1 чашка покриває 148% ваших щоденних потреб.
- Професійні поради щодо курки - так обід буде ідеальним! Журнал Смачне життя - Гастрономія a
- На що слід звернути увагу на рослинній дієті Журнал «Смачне життя» - гастрономія для повсякденного життя
- Маринувати можна не тільки огірки - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Що їсти після тренування Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- З індичкою М’ясо для зміни способу життя Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя