• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

+ поцікавтесь трохи - я відповім про біг, з Норі

Текст: Дьєрджі Немет 07.11.2018 | Оновлено: 13.11.2018 | |

подолати дистанцію

Час власного життя Норі Диявол завершив першу в своєму житті 10-кілометрову гонку на марафоні Спар.

Ми можемо щодня зустрічати Норі на екрані, їх сімейний блог стежать багато тисяч. Якби мені довелося згадати справді стрімку жінку з суспільного життя, її ім’я для мене стрибало б серед перших. Саме тому я навіть не здивувався, коли виявилося, що Норі теж почала бігати, бо я знаю, наскільки добре біг допомагає розібратися з думками, наскільки вона може освіжити її фізично та розумово до або після важкого дня. Я дивувався, як потрапив у біг, що захопився, і як йому вдалося досягти тонкого балансу трикутника робота-сім’я-спорт. Невдовзі після 10-кілометрової гонки на Будапештському марафоні SPAR ми поговорили про те, де Норі пройшла першу в своєму житті бігову гонку.

Одним із надійних елементів сьогоднішнього життя жінок є поспіх. Ви живете в досить великому круті, тому що вас багато на екрані, у вас також є сім'я, що ви можете зробити із такою великою активністю для власного здоров'я та добробуту?

Це складне питання, оскільки за останні кілька років я теж не міг бути послом свого найголовнішого послання. Разом із дівчиною ми запустили проект «Час самості», що означає, що окрім сім’ї та роботи, дуже важливо приділити час здоровому і круглому життю. Окрім двох дітей, я також переживаю на власній шкірі, як це важко. Я справді вірю, що якщо з душею та життям людини все в порядку, це впливає на все - на наше здоров’я, роботу, людські стосунки. Ми з партнером та друзями намагалися організовувати програми, які насправді означають розслаблення і стосуються лише збору досвіду, відновлення. Якщо ми подивимося на спортивну частину, я раніше напружено змагався, але оскільки я була вагітна дітьми і народилася, йога baby-mama була найсерйознішою формою вправ, яку я коли-небудь робив, і я не маю Навіть не знайшов способу включити спорт у своє життя. У мене також було кілька спроб бігати 1-1,5 роки тому, але окрім того, щоб отримати гарбузові гарні кросівки та надіти їх раз-два, моє захоплення не тривало довше. У мене не було справжньої мотивації та наполегливості включати біг у своє повсякденне життя.

Читайте це теж!

10 порад, щоб дістатися до 10 кілометрів

Однак звідси, як вам вдалося дістатися до 10 кілометрів?

Цей проект розпочався, коли минулого року я виходила на марафон SPAR як господиня бренду. Я був вражений атмосферою заходу, було фантастично бачити бігунів, бути там між ними, бачити їх ентузіазм. Я поспілкувався з радниками стилю життя у нашому наметі про те, скільки часу потрібно для підготовки до марафону, і вони сказали, що якщо хтось готується регулярно і чесно, марафон можна пробігти приблизно через рік підготовки (час підготовки у кожного різний - Ред.) В чарівності настрою та моменту я дав безвідповідальне обіцянку, що буду брати участь у перегонах наступного року. Очевидно, що я не прагнув на повну відстань, але ці 10 кілометрів здавалися не зовсім доступними. Я знав, що коли я ходив у спортзал ще до народження дітей, я міг надійно пробігти 4 км. Тому я думав, що може пройти 10 миль. Я ніколи раніше не бігав на цій дистанції, і я знав, що повинен дотримуватися її, тому мені довелося серйозно поставитися до підготовки. Вони склали програму способу життя, яка дозволила мені заміситися на 10-кілометровій гонці за 6 тижнів.

Читайте це теж!

Що ви їсте перед бігом? - показуємо!

Багато разів подорож набагато складніше, ніж досягнення мети. Як проходила підготовка?

Я не кажу, що я в усьому слідував програмі, мені довелося пережити те, що для мене добре. Те, що було очевидним для когось іншого, для мене не працювало, наприклад, прослуховування музики. Для мене музика не відключає мозок, але під час тренування мені потрібно було щось відвернути від простого бажання померти. Тоді я під час тренування почав слухати серіали та аудіокниги. Можливо, це нерегулярно, але я також пробіг гонку, слухаючи Колумбо, бо голос Джули Сабо мене завжди заспокоює.

Ми просто посміялися з того, що я не повинен слухати заспокійливих речей, а щось, що дратує мене, щоб бути трохи швидшим. Мені також довелося розібратися, яким був мій темп, що мені не потрібно було бігти спринтерським спринтом. Зовсім неважливо, якщо ви почнете бігати повільно, важливіше не заколоти бік на другій хвилині, бо тоді вам справді не все буде добре. Я дізнався, що не приємно бігати повільно, не бігати по біговій доріжці або по березі Дунаю. Всі зайняті спортом. Звичайно, я отримав багато корисних порад від експертів SPAR, наприклад, щодо забору повітря.

Що, на вашу думку, найскладніше в бігу?

Найскладніший момент - почати роботу. І тоді величезне усвідомлення того, що якщо ви минули це і взяли кросівки, ви пішли, то не збираєтесь повертатись звідти. Почати біг мені допоміг мій сімейний друг, який був чудовим бігуном, але якраз відновлювався після травми, тому я просто був для нього хорошим партнером. Було чудовим досвідом розпочати з нас двох, що пробіглися 3 кілометри з нуля.

Тоді я також зрозумів, що мені не потрібно бігати, якщо мені доводиться робити багато кіл, щоб подолати дистанцію. Якщо я можу покроково вирішити, продовжувати тренування чи ні, я майже напевно знайду собі привід для того, щоб швидше припинити тренування. І навпаки, якщо я пробіжу половину шляху в одному напрямку, я повинен якось повернутися додому, і це сильна мотивація.

Здебільшого жінки вічно незадоволені, їм не подобається те, що вони бачать у дзеркалі, і в багатьох випадках впевненість у собі не до місця. Яке визнання чи досвід дала вам ця підготовка до змагань?

Це була абсолютна гордість за те, що я міг пробігти ці 10 миль, бути там у полі та, нарешті, подолати дистанцію. Для мене це само по собі розсувало мої межі. Я щось вирішив і зробив це до кінця. Очевидно, це не перший проект у моєму житті, де рішучість була увінчана успішним завершенням, але все-таки я вперше взяв участь у біговій гонці. Змагальний танець мав зовсім інший характер, де судді не мислили категоріями відстаней та часу, а оцінювали естетику та різну технічну майстерність. Вимірювання моїх результатів за час та відстань було, мабуть, востаннє, коли я брав участь у плаванні на ovis. Я дуже пишався собою, що зміг подолати дистанцію. Коли людині вдається прокинутися через глухий кут, це величезне відчуття успіху.

Біг - це спорт для поспішних жінок, для вас це вийшло з точки зору часу?

Забіг на 10 кілометрів, безумовно, дав мені відчутну мету, тому я не міг дозволити собі припинити тренування і кинути біг. У мене був дуже напружений період, але коли я цього не зробив ?! Я хотів включити біг у своє повсякденне життя, тому що це спорт, яким я можу займатися де завгодно, будь-коли, у будь-якій життєвій ситуації, мені не потрібно нікому підлаштовуватися, мені не потрібно встигати туди вчасно, попередньо замовляючи, їздити кудись 10-20-30 хвилин. Я можу бігати туди і коли це вкладається вчасно. Зазвичай я бігаю вранці, перш ніж вести дітей до яйцеклітини. Це, звичайно, вимагає своєчасного вставання, але таким чином я ні в кого не віднімаю час. Я виймаю цей час із власного сну максимум. На щастя, студія мого чоловіка також знаходиться там, де я можу бігати, і я також багато разів бігала разом з дітьми та чоловіком, які їхали на велосипеді поруч зі мною. Це знову пройшло добре, тому що я не відчував, що взяв це з чогось, але ми робили сімейну програму від мами, яка бігала.