Zdravoschudnut.sk

Втрата ваги полягає не лише в усуненні шкідливої ​​їжі, регулярних фізичних навантаженнях чи зміні способу життя та усуненні шкідливих звичок. Успішне схуднення та досягнення своєї мети у формі ідеальної лінії також залежить від ваших думок та поглядів. Звичайно, зміна мислення - це непростий процес, але все можна зробити, якщо серйозно поставитися до змін.

Негативні думки також уповільнюють втрату ваги?

Можливо, ви також підсвідомо виконуєте деякі з цих видів діяльності, які негативно впливають на ваші думки ...

думки

1. ти недооцінюєш себе

Постійне недооцінювання або негативні думки щодо ваги або фігури не є ідеальними для досягнення успіху в схудненні. Замість самокритики змініть своє мислення та зосередьтеся на своїй меті. Правильна мотивація та реальні цілі будуть рухати вас вперед із посмішкою на обличчі. Звичайно, вам просто потрібно витримати, і успіх прийде!

2. Ви не можете уявити себе ідеальною лінією

Особливо жінки мають проблеми з уявою, як вони будуть виглядати, коли досягнуть ідеальної лінії та ваги. Багато разів намагалися змінитися і часто здаються без подальшої боротьби після цих невдач. Вам потрібно усвідомити факти, чому ви пережили стільки «невдач», і усунути ці недоліки. Дуже хороший мотиватор для досягнення мети та створення ідеї ідеальної лінії - це надрукувати фотографію, жінку чи чоловіка з ідеальною фігурою, яку ви розміщуєте там, де ви найчастіше перебуваєте. Якщо ви працюєте в офісі за комп’ютером, розмістіть таку фотографію за монітором, щоб ви завжди могли її побачити. Ваша підсвідомість зосередиться на вашій меті, і вам буде легше її досягти. Багато успішних та заможних людей практикують це і усвідомлюють, що досягнення цілей за допомогою цього методу легше для них.

3. Ви зосереджені на цифрах

Втрата ваги - це зовсім не цифра вашої ваги! Звичайно, вам слід з нетерпінням чекати зменшення ваги, але не зосереджуйтесь лише на цій цифрі. Суть успішного та довготривалого стійкого результату - це всебічна зміна способу життя та харчування! Цифри є лише інструментом для оцінки ефективності скорочення та програми скорочення.

4. Ви в стресі

Коли ваше тіло перебуває в стресі, це впливає на правильну втрату ваги. Під час стресу ваше тіло виробляє більшу кількість кортизолу, гормону, який знижує його здатність спалювати жир. Навіть за умови здорового харчування та адекватних фізичних вправ стрес вплине на досягнення ваших цілей. Знайдіть заняття, яке знімає стрес від роботи. Поміркуйте або розслабтеся під музику та знайдіть баланс між активними фізичними вправами та здоровим харчуванням. Правильний баланс допоможе досягти успіху в довгостроковій перспективі та назавжди.