буде

Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею, сказав Гіппократ. Останнім часом багато хто купує в основному міцні продукти, такі як рис, макарони та борошно. Однак у цей період існують загальнодоступні продукти для поліпшення імунітету?

Часник і цибуля

Серед овочів цибуля та цибуля є найвидатнішими представниками імунної системи часник, які містять кілька речовин, включаючи аліцин, який важливий для захисту клітин. Застосовуються в основному при грипі, застуді та запаленні. Аліцин - відомий антибіотик та противірусний препарат!

Кисла кегажа

Це вітамінна бомба, в цьому випадку необхідно підкреслити вміст "цечки", а крім того, це один з найкращих природних пробіотиків, оскільки насправді це ферментована їжа, що містить корисні бактерії лактобактерії. Ми знаємо, що імунітет знаходиться в кишечнику і дуже важлива здорова мікрофлора.

Що якісний словацький мед має антибактеріальну та противірусну дію, підтверджене вченими Словацької академії наук. У Словаччині навіть відбирали мед, який має потенціал, щоб відповідати характеристикам медичного меду, подібного до так званого манука мед. Зокрема, це був медовий мед із гір Чергов. Звичайно, інші види якісного меду також зарекомендували себе при інфекційних захворюваннях!

Насіння та горіхи

Окрім корисних жирів, вони є багатим джерелом цинку і навіть селену, який необхідний для здорового функціонування імунної системи з точки зору вірусних захворювань.

Трав'яний чай

Нам потрібно пити багато рідини, щоб підтримувати слизові оболонки гідратованими та наш хороший імунний щит. Мабуть, найбільш відомими протиімунними чаями «для імунітету» є ехінацея, шипшина, противірусні опеньки, обліпиха, основа, чорнобривці, кам’яниста троянда (Cistus Incanus), капуцини тощо.

Обліпиха

Обліпиха - одна з рослин з найвищою харчовою цінністю у світі. В Енциклопедії лікарських продуктів харчова терапія перерахована серед двох найважливіших джерел вітаміну С поряд із шипшиною. Плоди обліпихи можна їсти цілими як фрукти, але вони також переробляються на соки, компоти або варення. Окрім соку, найціннішим продуктом з обліпихи є масло темно-апельсина, отримане з її плодів. Це також важливе джерело вітаміну А, який важливий для захисту нашої слизової при безпосередньому контакті з вірусами.

Вешенки та інші лікарські гриби

Гриб, який ви зазвичай купуєте в супермаркеті, не тільки має смак, але також має протиракову, противірусну, антибіотичну та протизапальну дію. Вешенка містить відомий бета-глюкан. Бетаглюкан - відомий імуностимулятор, простіше кажучи, речовина природного походження, здатна позитивно впливати на імунну систему. Він працює в організмі на багатьох рівнях. Він здатний активувати імунні клітини, тобто підвищувати опірність організму - зокрема проти вірусних захворювань. Іншими цінними лікувальними грибами є шиітаке, вишня та чага.

Цитрусові фрукти

Лимони, мандарини, лайми, апельсини, грейпфрути є джерелом вітаміну С, який зміцнює імунітет. Вони також містять багато інших корисних речовин і рослинних речовин, які допомагають покращити наше здоров’я.

Імбир

В аюрведичній медицині він вважається одним з універсальних ліків. Корінь імбир необхідно дрібно нарізати або натерти ту кількість, яка поміститься в маленьку чайну ложку, залити її гарячою водою, додати чайну ложку меду. Стимулює виділення слизу, пригнічує кашель і знімає подразнення горла. Імбир містить ряд біологічно активних речовин, які надають цілющу дію на організм людини.