Сьогодні Європейський день боротьби з ожирінням. Ось 10 пунктів про те, що робити, щоб запобігти ожирінню серед дітей.

стиль

Матері, які виховують матерів у віці 0-10 років, найбільше бояться зламати руки чи ноги і найменше побоюються, що дитина буде зайвою вагою, згідно з репрезентативним опитуванням NRC з нагоди Європейського дня боротьби з ожирінням.

Хоча дві третини матерів знають, що ризик ожиріння можна значно зменшити в дитячому віці за допомогою правильного харчування та способу життя, дуже мало хто робить для цього реальні кроки, і навіть у перші 1000 днів профілактики ця проблема, як правило, виникає лише у літніх людей діти.

Крім того, згідно зі статистикою ОЕСР (Обігнення ожиріння 2017), частка людей, що страждають ожирінням, дуже висока в Угорщині: після США, Мексики та Нової Зеландії Угорщина посідає четверте місце у світовому рейтингу.

Навіть зайві 100 калорій на день ускладнюють наше життя на кілограми

З нагоди Європейського дня боротьби з ожирінням Національна асоціація угорських дієтологів публікує приголомшливі дані про надмірну вагу та її розвиток. Угорщина - четверта країна з найбільшою часткою людей, що страждають ожирінням. З 1975 року кількість людей із зайвою вагою зросла втричі.

Дослідження також виявило, що дві третини опитаних чули про раннє вигодовування немовлят та переваги перших 1000 днів, але переважно лише грудне вигодовування було пов’язане з цим, при цьому охоплюючи значно більший інтервал часу, від зачаття до дворічного віку ... 96 відсотків опитаних матерів також вважають, що можуть робити це проти ожиріння.

Професор Денес Молнар, професор, угорський фахівець з питань боротьби та профілактики ожиріння серед дітей - з нагоди Європейського дня боротьби з ожирінням - виклав у 10 пунктах важливі завдання щодо профілактики ожиріння у дітей як для професії, так і для матерів та майбутніх батьків:

1. У період зачаття майбутня мама повинна прагнути до оптимальної маси тіла і свідомо готуватися до материнства.

2. Надзвичайно важливо підтримувати збільшення ваги під час вагітності в допустимих межах.

3. Постійний контроль за харчуванням і способом життя матері (фізичні навантаження, збалансоване, здорове харчування, стрес тощо) для забезпечення оптимального розвитку плода під час вагітності та, при необхідності, коригування фахівцем.

4. Моніторинг годування немовлят та маленьких дітей (з особливим урахуванням споживання енергії та білків, часу та якості початку годування).

5. Постійний моніторинг постнатального (післяпологового) збільшення ваги: ​​запобігання передчасному набору ваги занадто рано.

6. Утримання та безперервна підтримка грудного вигодовування до принаймні шестимісячного віку (якщо це можливо).

7. Прийняття батьками апетиту дитини, не змушуйте їхні власні очікування щодо дитини.

8. Великий акцент слід робити на розробці харчових уподобань (заохочення споживання фруктів та овочів, уникання солоних, штучно підсолоджених продуктів тощо) з перших кроків харчування.

9. Наголошуючи на модельній ролі батьків та братів і сестер - з другого року життя діти беруть зразок сімейного харчового середовища, беруть на себе харчові звички своїх братів і сестер. Сімейний зразок надзвичайно важливий для розвитку харчових звичок немовляти.

10. Забезпечення регулярних фізичних навантажень та достатнього відпочинку, спокійного сну.