Хантер Хоббс на цьому тижні був найпопулярнішою людиною в Інтернеті, коли завантажив у свій обліковий запис YouTube відео, яке показує дивовижну фізичну еволюцію, яку він досяг всього за три місяці. Джерело: YouTube/Хантер Хоббс

місяці

Молодий американець, якому 24 роки, надихає багатьох людей на схуднення та збільшення м’язів тіла завдяки відео, яке він завантажив у свій обліковий запис YouTube. Чоловік із Оклахоми, США, починав з ваги 91 кілограм і встиг досягти 72 кілограми всього за дванадцять тижнів; подвиг, в який важко повірити, якщо не буде отримано доказів, однак, за три місяці змін Гоббс вирішив робити щоденне фото, а потім складати їх у кліп приблизно хвилини і демонструвати свою повну трансформацію.

Як і сталося?

На перший погляд, ціль схуднення здається легко досягти. Але що зробив Гоббс, щоб досягти чудових результатів за такий короткий час? Юнак пояснив, що почав з інтенсивної фізичної підготовки: він ходив до спортзалу п’ять разів на тиждень для підняття тягарів, домагаючись підходів по шість-вісім повторень. "Після чотирьох-п'яти тижнів за тією ж процедурою я збільшив кількість повторень, знизив вагу та збільшив інтенсивність", - сказав він.

Крім того, він пояснив, що коли у нього залишився час, він додав 20-30 хвилин кардіо в кінці свого розпорядку дня, де збільшив нахил машини і пройшов близько 7 кілометрів на годину. Крім того, протягом останніх тижнів тренувань він додав інтервали бігу на біговій доріжці із наборами 45 секунд бігу та 45 секунд відновлення.

Однак не всі досягнення засновані на фізичній роботі для отримання таких успішних результатів, але також необхідно кардинально змінити харчові звички, щоб доповнити.

Створивши власне "меню", юнак визнав, що насправді добре харчуватися допомогло йому стільки схуднути. "Моя дієта була досить елементарною: вівсяна каша, курка, яйця, салати зі шпинату, і я залишався дуже вірним їй, кожен день упаковував свій обід у посуд", - сказав Хоббс.