30 г арахісу можуть допомогти вам виконати щоденні рекомендації щодо цієї поживної речовини.

Лише з 25 грамами арахісу постачається більше половини вітамінів та 35% мінералів, необхідних для здорового росту.

майже

Зазвичай арахіс, який зазвичай вважається перекусом, зводиться до більш-менш корисної закуски. Але правда полягає в тому, що його культурне місце не робить це справедливим, коли ми знаємо його справжні властивості.

З часів ацтеків цілісні ефекти арахісу були вже відомі, і з цієї причини його привезли з Південної Америки, свого роду транснаціональної торгівлі, яка вже розпочала цю цивілізацію 500 років тому (насправді її назва походить від Nahuatl Tlacacáhuatl, розмовна мова ацтеків, і це слово означає какао із землі, оскільки воно росте під землею).

Арахіс, це смачне насіння сімейства бобових, дивує, оскільки містить разом майже всі властивості, які потрібні вашому організму (і які, як правило, містяться лише в різноманітній групі продуктів): ви знайдете в цьому насінні, також відомому як арахіс, вітаміни, мінерали, білки, антиоксиданти, клітковина, кальцій та корисні жирні кислоти.

Завдяки неперевершеному вмісту корисних поживних речовин, все наступне допоможе вам:

Це дуже хороший протираковий засіб, особливо проти раку молочної залози:

Вживання 30 г натурального арахісу принаймні раз на тиждень зменшує ризик раку молочної залози в 3 рази завдяки його антиоксидантам та корисним жирним кислотам. Загалом, бета-ситостерин у арахісі допомагає уповільнити ріст ракових клітин.

Значно зменшує серцеві захворювання:

За даними Гарвардського дослідження, споживання арахісу може зменшити смертність від серцево-судинних захворювань на 19%.

Це антиоксидант, навіть потужніший за виноград:

Арахіс містить майже в 30 разів більше ресвератролу, ніж виноград; антиоксидантна сполука, сполучена в боротьбі з холестерином.

Зниження рівня холестерину:

У ньому є мононенасичені жирні кислоти, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину та підтримувати рівень хорошого холестерину.

Зміцніть свою імунну систему

Він має високий вміст аргініну, амінокислоти, яка надає цілющі властивості рани, зміцнює імунітет

Зміцніть свій розум

Завдяки своїм вітамінам групи В арахіс підтримує здорову центральну та периферичну нервову систему, що запобігає втраті пам'яті, нервовим тикам та неконтрольованим рухам.

Зміцніть свої кістки

У ньому є такі мінерали, як фосфор і кальцій, які допомагають будувати міцні та здорові кістки, а також магній, необхідний для формування кісток

Краса

Його вітамін Е діє як антиоксидант, який захищає клітини шкіри від ультрафіолету, забруднення та інших елементів, що виробляють страшні вільні радикали.