Ми мало займаємось, пропускаємо сніданок, не їмо достатньо овочів і не вживаємо достатню кількість рідини - це може бути причиною того, що двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу. Однак проблему можна легко усунути, лише трохи приділивши увагу.

живемо

Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, сказала дієтолог Хайналка Такач в ефірі ранку в середу на поточному каналі М1. За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.

Вас це також може зацікавити!

Дієтолог зазначив як проблему, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв'язку з цим він зазначив: Дослідження підтверджують, що пропущений сніданок прямо пропорційний розвитку дитячого ожиріння.

Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. Він сказав, що ожиріння "можна розпочати в результаті ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово виправити її. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів. Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, багато овочів ідеально вживати щодня, а рибну їжу рекомендують проводити двічі на тиждень, зазначив експерт.

Крім того, не дивно, що наша статистика охорони здоров’я погана на європейському рівні. У своєму попередньому підсумку ми писали, що надмірна вага, серед інших факторів, спричинена тим, що середня тривалість життя угорців відстає від середньоєвропейської.