Немає ні фруктів для схуднення, ні фруктів, які б товстіли. У цьому дописі ми розповідаємо вам свою думку про те, як слід їсти фрукти та овочі.

тому

Фрукти для схудненняр. Напевно ви вже багато разів читали і чули, що фрукти корисні для схуднення. І ви також будете читати та чути що є фрукти, що товстять. Добре Немає ні фруктів для схуднення, ні фруктів, які б товстіли і в цій публікації ми спробуємо зруйнувати деякі міфи.

Як і все в цьому світі в центрі - це чеснота. Немає фруктів для схуднення. І ті дієтологи, які кажуть, що для схуднення потрібно дотримуватися певної дієти лише на основі фруктів вони обманюють. Або принаймні, втрата ваги, яка відбувається, є фіктивною а в деяких випадках це може навіть нашкодити вашому здоров’ю.

"Завдяки яблучній дієті мені вдалося схуднути на XXX кілограмів" Звичайно, ви бачили деякі з цих оголошень. Ваучер, Скажімо, ви схудли, але в обмін на що? Ну звичайно в обмін на ризик для свого здоров’я.

Тому що якщо ви протягом кількох днів або тижнів годували одним фруктом або кількома плодами, то чого ви досягнете, так це припиніть прийом вітамінів, мінералів та інших речовин, корисних для здоров’я.

Не можна їсти тільки фрукти. Вам потрібно м’ясо, риба, бобові, макарони, рис ... Вам також потрібно приймати оливкову олію першого віджиму, щоб збалансовано харчуватися і почуватись добре. Навіть шоколад, який вважається їжею, яка робить вас товстим, є позитивним для вашого організму, якщо ви приймаєте його помірно.

Тож єдиний спосіб схуднути - звернутися до спеціаліста, якщо хочете, але попросіть його вивчити ваш метаболізм і розробити для вас індивідуальну дієту. Це напевно змусить вас з’їсти кожен із продуктів, що існують у харчовій піраміді, не залишаючи жодного.

Фруктів для схуднення немає, фруктів - щоб почувати себе краще

Це також буде вказувати на те, що, крім виконання цієї дієти, спробуйте зробити якусь вправу. Ось так ви худнете. Не робити «диво-дієти», яка напевно поставить під загрозу ваше здоров’я.

Це немає фруктів для схуднення, принаймні, ви не збираєтеся худнути лише за допомогою фруктів. Фрукти, а також овочі є частиною цієї харчової піраміди, і їх потрібно приймати щодня. Принаймні так стверджує Всесвітня організація охорони здоров’я, що для здорового та збалансованого харчування потрібно приймати п’ять порцій фруктів та овочів на день.

Ці п’ять порцій необхідні нехай діти їх беруть тому що в іншому випадку ми не збираємось гарантувати хороший ріст і розвиток. Наприклад, на сніданок фахівці з дієтології радять мати молочні продукти, шматочок хліба та фрукти. Це був би ідеальний сніданок.

Правда, нещодавно з’явилися дослідження, які вказують на те, що кількість фруктів та овочів, які слід приймати на день, слід збільшити щонайменше до десяти. Поки ці дані не підтвердяться, ми вважаємо, що найкраще звернути увагу на Світову організацію охорони здоров’я.

Не їжте тільки фрукти, щоб схуднути

Те, що ми хочемо вам сказати, це ні шукайте лише фрукти для схуднення тому що як такий ви не знайдете жодної групи фруктів, що мають ці характеристики. Ігноруйте так звані «диво-дієти», оскільки вони не приносять користі вашому здоров’ю. Подивіться, про що йдеться в цій статті, яка була опублікована на цьому веб-сайті, що спеціалізується на продуктах харчування.

Чудо-дієти можуть поставити під загрозу ваше здоров’я. Це більш ніж зрозуміло. Але це також Психологічно кажучи, вони можуть справити на вас збочений ефект. Можливо, ви втратили багато кілограмів на цих диво-дієтах, але ви можете бути майже впевнені, що також швидко повернете їх, коли припините дотримуватися таких типів дієт.

Ні фрукти, щоб схуднути, ні фрукти, щоб товстіти

Також немає фруктів, які дають вам жир, якщо ви не їсте їх сирими. Вам ясно, що якщо ви додасте цукор або зробите їх іншим способом, вони, безсумнівно, змусять вас набрати вагу, але не через фрукти, а через те, як ви їх приготували.

Тут ми можемо зробити підрозділ. Наприклад, непогано приготувати торт на фруктовій основі. Особливо, якщо у вас є маленькі діти, які мають проблеми з вживанням фруктів. Що б не було добре, було б їсти фрукти лише з тістечками чи іншими десертами. Ви також повинні приймати їх сирими.

Соки, фрукти для схуднення?

Подібно до того, як не добре їсти фрукти лише в десертах або тістечках, це не добре лише з соками. Як ми вже розповідали вам у нашому блозі в цій статті, підкріплені звітами, вилученими з веб-сайту експерта з питань харчування, такого як Хуан Ревенга, Коли ви обираєте лише соки, ви не їсте інших важливих частин, які містять фрукти для їжі. Ви можете згадати наш пост за цим посиланням.

Ні фрукти, щоб схуднути, ні фрукти, щоб товстіти. Це наша думка. Плоди необхідно приймати щодня як частина багатої та різноманітної дієти, щоб допомогти вам зберегти своє здоров’я. Однак було створено багато міфів про відгодівлю фруктів. Більше того, ми стикалися з багатьма голосами, які говорять, що це правда, і уникаємо їх прийому.

У цій міфологізованій групі відгодівлі фруктів ми знаходимо банани або вишні. Ще одним із плодів, який вважається відгодівлею, є виноград. Чому ця погана репутація? Ну це важко пояснити.

Ми не знайшли жодної наукової причини того, що ці фрукти відгодовуються. Правда полягає в тому, що банан має такий самий шанс набрати вагу, як яблуко або груша. Як жменя вишень. Чому коли хтось хоче схуднути, те, що вони роблять, не вживає ці фрукти? Як ми говоримо, немає наукового пояснення, яке б це виправдало.

Різниця в калоріях мінімальна

Ми не збираємось приховувати, що є деякі фрукти, які мають більше калорій, ніж інші. Наприклад, кавун має менше калорій, ніж банан, але не до того, що кавун входить до групи фруктів для схуднення. Кавун має високу гідратну силу, оскільки це один із фруктів, що містить найбільше води. Є ще одна цікава стаття, яку ви можете прочитати тут, де порівнюються різні фрукти та їх калорії.

У цій публікації ми хотіли залишити свою думку. Немає ні фруктів для схуднення, ні фруктів, які б товстіли. Різниця в калоріях мінімальна між одними та іншими. Потрібно пам’ятати, що фрукти, а також овочі повинні бути включені у ваш щоденний раціон. Вони повинні бути, оскільки вони містять багато властивостей та поживних речовин, які покращать ваше здоров’я. І давайте нічого не говорити, якщо говорити про дітей.

До речі, ми вважаємо, що стало кристально ясно, що ми проти диво-дієт. Такі дієти, як яблуко чи ананас, єдине, що вони можуть зробити, - це ризикувати своїм здоров’ям. Остерігайтеся людей, які призначають такі типи дієт. Оберіть різноманітний раціон і трохи вправ. За допомогою цього і з невеликою силою волі ви можете схуднути.

Ви також вважаєте, що є фрукти, які худнуть, а інші, які роблять вас товстими? Розкажіть нам у коментарях.

І якщо б вам сподобався цей допис, чи не могли б ви зробити нам послугу, поділившись його з родиною та друзями?