Неможливе існує лише в голові

Кілька днів тому ми зустріли ЗОЛІ, який позбувся сорока кілограмів завдяки своїй рішучості та наполегливості. Після духовного досвіду схуднення він тепер говорить про фізичні труднощі.

неможливе

У своєму попередньому дописі я писав про духовну сторону свого схуднення, тепер давайте займемося. Харчування та спорт ідуть паралельно, їх потрібно узгоджувати, це інший ключ до успіху поза духовною стороною. Протягом 7-8 місяців 40-кілограмового схуднення я не звертався за допомогою до професіонала, а базувався на власній інтуїції, а також на посиланнях в Інтернеті. Десь у обох були вади, особливо інстинктивні дії, оскільки вони несли загрозу здоров’ю. Можливо, краще довірити аспекти спорту, харчування та душі окремому спеціалісту. Правда, робота самостійно додає для нас додаткової вартості. Під час бою важливо ставити більш досяжні цілі, я також не планував схуднення на 40 кг, спочатку метою було лише отримати менше ста.

Незважаючи на те, що я маю багато зайвої ваги з дитинства, спорт ніколи не був для мене чужим, я мав хорошу витривалість порівняно з ситуацією, тому що я любив їздити на велосипеді влітку. Забезпечуючи кумедне видовище, маючи 20-30 фунтів зайвої ваги, я навіть їздив на аматорські перегони; було на чому будувати. Однак початкова вага 110-112 фунтів у раціоні не дозволяла рухатися, тому дієта залишалася, яка була лише в парі з декількома прогулянками, сходами замість підйомників. Перші півтора місяці були проведені з мінімальним усвідомленням, незначними проступками та незначним рухом, до тих пір ніщо не відрізняло раніше невдалий або йо-йо викидень, скоріше від експериментів у його попелі. Збільшення ваги на кілька кілограмів, досягнуте таким чином, вже дозволило вільний спорт у формі спінінгу. На початку я починав з мінімальних інтервалів, лише з 20-30 хв домашніх тренувань на власному, давно невикористовуваному гоночному велосипеді. за допомогою магнітного гальмівного ролика. Звідси я сприйняв ситуацію серйозно: боротьба за вершину, за бажану мету наповнює серце людини (Сізіф).

Ви можете схуднути за допомогою різноманітних рухів, це індивідуальне рішення. Тоді я боявся тренажерних залів, боявся свого паралічу, дивився, не хотів, щоб тренер давав вказівки, не хотів приділяти час, і це було б фінансово напружено потім. Вдома, в моєму усамітненні, було краще тренуватися. Мало значення ще одне: я хотів швидких результатів, швидкого схуднення. Я боявся, що якщо процес буде повільним, моя витримка буде втрачена. Через це мені найбільше підходили спінінг (насамперед) та біг (вторинний), забарвлені якоюсь гімнастикою. Важливо зазначити, що ці види спорту не є “нарощуванням м’язів”, лише мої ноги зміцніли, застоювались на них, решта тіла швидко деградувала через сувору дієту та ряд помилок. Це пов’язано з тим, що організм використовує те, що має в своєму розпорядженні, через деякий час руйнує м’язи поруч із запасами жиру. У тренажерному залі це може бути важче, але результат також прийде не так скоро, що може не представляти проблеми. Швидка втрата ваги в поєднанні з жорстокими кардіотренуваннями та суворою дієтою несуть у собі багато ризиків для здоров’я, може статися порушення роботи органів, зникнення м’язів та проблеми з серцем. Але я все-таки вибрав це, свідомо ризикуючи.

Через два місяці я все більше і більше сидів на велосипеді, майже щодня. Я отримав ще більш доступний пульсометр, який необхідний для більш серйозних тренувань. Важливо, щоб спалювання жиру не розпочалося в організмі відразу, оскільки є запаси енергії, які можна легше мобілізувати. Ось чому тренування в стабільному діапазоні частоти серцевих скорочень (від 120 до 140 у моєму віці), пунктирно кожні півроку або одну-дві хвилини (160-200) кожні 3-4-5 хвилин, відіграють величезну роль. Я часто коригував інтервали на свій смак, але намагався досягти успіху в історії, наприклад, виступаючи на більш високій швидкості.

Як я писав, я втратив 40 фунтів під час курсу лікування, що насправді може бути 45 фунтів. Оскільки я так боявся йо-йо, що більше не міг їсти, тож я вже був у нездоровому діапазоні. Після півроку регенерації я почав робити тренування в тренажерному залі, а не лише кісткові та шкірні мухи. Нарощування м’язів - це справжня наука, яку я не розглядав, тому довго і безуспішно намагався, аж до цього року. Однак завдяки навчанню та концентрації результати приходять неймовірно швидко.

Вкладена праця, «навчання» схудненню, наполегливості дадуть свої плоди! Як я вже писав раніше: чим більше вам довелося битися, страждати, працювати заради цього, міра його майбутнього щастя буде більшою. Тож ми це оцінимо! Фізичні зміни будуть меншою річчю, тим більші внутрішні творчі енергії, що вивільняються разом із нею, приносять новий початок. Неможливе часто існує лише в голові!