Хто може краще оцінити патологію, ніж медичний працівник? Ніхто. Отже, єдина людина, яка здатна рекомендувати остаточно виключити молочні продукти з раціону, - це лікар. Продовжуйте читати і відкривайте чому діагностика у професіонала настільки важлива.

Різні рівні непереносимості лактози

Влаштувались три рівні нетерпимості до лактози відповідно до добової кількості, яку організм здатний переносити:

  • Низький (9-12 грам).
  • Середній (від 5 до 8 грам).
  • Високий (до 4 грам).

Існування різного ступеня непереносимості ускладнює діагностику, оскільки при найлегших ступенях симптоми є точними та короткими. У цих випадках багато людей усувають молочні продукти без попереднього звернення до лікаря, щось експерти не радять.

На думку медичних працівників, важливо, щоб кожна людина за порадою професіонала з’ясувала, скільки лактози вона може споживати. Персона наприклад, при низькому рівні терпимості не потрібно виключати молочні продукти повністю.

Лактозна їжа, яка переноситься краще

Їжа, як йогурт або сир дуже вилікували це чудові варіанти для людей, які не мають високого ступеня нетерпимості. Напої на основі кисломолочного молока, як кефір, вони також є хорошою альтернативою в цих випадках.

Чому ці продукти корисні? Оскільки людям з низькою або середньою ступенем непереносимості важливо продовжувати підтримувати адекватний контакт з лактозою щоб його нетерпимість не переходила до більшого.

лактози

Кефір: рекомендований напій, навіть якщо ви не переносите лактозу

Важливість вживання в їжу молочних продуктів

Контакт з лактозою сприяє виробленню ферменту лактази, відповідальний за розщеплення молочного цукру на два його основні компоненти - моносахариди глюкозу та галактозу.

Якщо споживання лактози повністю виключити, настає зворотний ефект. Інакше кажучи, організм перестає виробляти лактазу а ступінь непереносимості збільшується від середньої або низької до високої.

Перш ніж повністю виключити молочне харчування з раціону без діагнозу, щоб підтримати його, зверніться до лікаря.

Крім того, Іспанська федерація товариств з питань харчування, харчування та дієтології наголошує на інтерес до включення молочних продуктів в раціон за високий вміст білка, кальцію та вітамінів групи В і D.

З цієї причини дуже важливо, якщо це дозволяє ступінь непереносимості, шукайте молочні продукти, які найкраще переносяться і ввести їх у різноманітний раціон для підтримки оптимального стану здоров’я.

Діагностика патологій, пов’язаних з молочними продуктами

Однією з основних причин, чому людина, яка підозрює, що вона може не переносити лактозу, слід звернутися до лікаря, є плутанина з іншими патологіями, такі як алергія на молочний білок.

Якщо потрібно було виділити чітку різницю між двома діагнозами, це саме те, що при першому можна вводити невелику кількість лактози залежно від випадку, молочні продукти не можна вживати в другу.

Як бачите, звернення до медичного працівника у пошуках достовірного діагнозу та адекватного включення молочних продуктів у раціон є надзвичайно важливим для вашого здоров’я. Поділіться цією статтею у ВАШІЙ соціальній мережі щоб ваші знайомі, які погано перетравлюють молочні продукти, не соромлячись зверталися до свого оздоровчого центру.