Якщо у вас болить живіт, дуже пастозний стілець, гази або головні болі, можливо, у вас непереносимість сорбіту. Тут ми знаходимо причини, діагностику та лікування.

  • Почніть
  • ABC
9 квітня 2015 р. | Оновлено 14 лютого 2020 року Neus Elcacho

непереносимість

Якщо у вас нещодавно були болі в животі, дуже пастозний стілець - майже діарея - і багато газів, можливо, у вас непереносимість сорбіту. Є люди з цією непереносимістю, з іншого боку, які можуть мати мігрень. Спектр симптомів настільки широкий і настільки схожий на будь-який інший тип непереносимості або проблеми з травленням, що це найменш відома непереносимість, хоча вона може перевищувати відому непереносимість лактози.

Що це?

Сорбіт - це не те саме, що фруктоза. Фруктоза міститься у всіх фруктах, а також у деяких овочах, тоді як сорбіт є видом алкоголю, який ми можемо знайти природним чином у цих фруктах.:

  • груші
  • яблука
  • сливи
  • Айва
  • персиковий
  • абрикос
  • дати
  • виноградний
  • родзинки
  • полуниця
  • малина
  • чорниця
  • смородини
  • варення
  • соки

Однак харчова промисловість використовує його як добавку для підсолоджування, загущення або зволоження готових продуктів харчування та напоїв. У багатьох випадках ми зустрічаємо це на етикетках типу Е-420:

  • легкі вироби
  • жувальні гумки
  • заморожений
  • варення
  • хлібобулочні або кондитерські вироби
  • готові страви
  • зубні пасти
  • сиропи
  • круасани та випічка

Причини

  1. Дефіцит травного ферменту (GLUT5). У цьому випадку існує сильний генетичний компонент, і він менш оборотний.
  2. Кишкова проникність (спричинені надлишком ліків або проносних препаратів, неправильним харчуванням, стресом, нервовим складанням, колітом, хворобою Крона, подразненою кишкою, раком). Багато разів ця непереносимість супроводжується іншими непереносимостями. Тоді в цьому випадку вам слід почати з звернення до дієтолога-дієтолога, щоб компенсувати поживні речовини, що забезпечуються продуктами, які ми не можемо приймати разом з іншими. Часто доводиться також звертатися до тренера, оскільки відсутність можливості з’їсти певну їжу емоційно впливає на людину, яка часто не втрачає вагу через відсутність контролю над їжею.

Інша можлива причина - стан слизової оболонки кишечника на момент народження або через погане введення малого.

Діагноз: звідки я знаю, чи є у мене непереносимість сорбіту

Найкраще, що потрібно зробити у разі появи симптомів, - звернутися до сімейного лікаря та попросити необхідні обстеження: найпростішим для діагностики сорбітом є проба на водневий тест. Ступінь діагностованої непереносимості визначає, наскільки ми можемо приймати певні продукти харчування чи ні. Крім того, при виявленні непереносимості сорбіту слід контролювати всі засоби гігієни та краси, включаючи аптечні креми.

Де ми можемо отримати поживні речовини, які забезпечують фрукти, якщо їх потрібно виключити з раціону? Вода, клітковина, вітаміни, мінерали, антиоксиданти ... І що ми можемо їсти, щоб замінити це? Ну, міні-овочі, або сирі, або варені (морква, помідор, зелений листяний сік, склянка гарбузового крему, чіпси з капусти або буряк тощо).

Природна підтримка: добавки

При кишковій непереносимості та проникності ми завжди можемо допомогти слизовій та флорі певними поживними речовинами, які зміцнять їх або допоможуть полегшити запалення та подразнення:

Регенератори слизової:
- L-глутамін
- метіонін

З флори:
- пробіотики
- ацидофілін
- мультифідус
- симбіотичний

Антиалергія:
- кверцитин
- цинку

Протизапальні ліки:
- Омега 3

У деяких випадках a Гідротерапія товстої кишки очистити область від токсинів і мати можливість добре регенерувати слизову.

Що ще, емоційний стан при всіх видах травних проблем це є ключовим; Ми повинні проаналізувати, як ми сприймаємо речі, скільки часу витрачаємо, роблячи те, що нас наповнює, займаючись спортом, перебуваючи на свіжому повітрі, засмагаючи, перебуваючи з нашими людьми та дихаючи адекватно і повільно.

Дієта повинна бути на 100% екологічною, без пестицидів та гербіцидів, пластмас (упакованих продуктів) та важких металів (тунця, лосося). Ми повинні оцінити, чи слід робити очищувальну дієту, а також як і коли найкращий час це робити.

Неус Елкачо

Інтегративний тренер-дієтолог та дієтолог

Ара горщики просять зустрічі з
Неус Елкачо до Consulta de l'Ets
936 338 063 Електронна пошта