Втрата ваги - це не тільки дієта та фізичні вправи. Прості прийоми, перевірені експертами, Вони можуть змінити вашу фігуру, якщо ви застосуєте їх у своєму житті. Ви хочете знати, якими вони є?

схуднення

З’їдайте невеликі тарілки

Подавайте їжу на хлібних або десертних тарілках допоможе вам споживати на 22% менше калорій і у вас залишиться такий самий ступінь задоволення, як і у великих тарілок. Завжди пам’ятайте, що все - це оптична ілюзія. Використовуючи невеликі тарілки, порції, які ви подаєте, будуть меншими, і ви схуднете .

Більше чорних, синіх або червоних тарілок, щоб менше їсти

Ці кольори ідеальні, оскільки вони контрастують з такими продуктами, як макарони або картопля (з яких потрібно їсти менше), але вони не контрастують з овочами та овочами, щоб з’їсти більше кількості .

Що ще, синій, згідно з різними дослідженнями стає справжнім природним пригнічувачем апетиту, є навіть дослідження, де було показано, що синє світло робить їжу менш приємною.

Жувати все більше і більше разів

Відчуття повноти з’являється не відразу, але через 20 хвилин, отже, якщо ви їсте швидко, ви, безсумнівно, з’їсте більше, ніж вам потрібно. За словами експертів, люди, які жують кожен укус 40 разів, мають на 12% менше ваги, ніж ті, хто жує лише 15 разів.

Холодна вода, ваш новий найкращий друг

У вашому організмі є погані та хороші жири. Хороші спалюють енергію, щоб підтримувати ваше тіло в роботі. Ви можете активувати їх і прискорити схуднення, піддаючи своє тіло холодній температурі, щоб воно працювало важче. Прийміть душ або випийте крижаної води і перевірте її вплив. Що ще, холодна вода - хороший натуральний косметичний засіб, який допоможе активізувати кровообіг.

Поділіться своїми досягненнями в соціальних мережах

Якщо ви хочете досягти своїх цілей, немає нічого більш спонукального, ніж розповісти своїм друзям і поділитися цим у соціальних мережах. Різні розслідування підтверджують, що ті, хто худне, використовують соціальні мережі як підтримку, що демонструє свій прогрес. Знайдіть інтернет-спільноту, щоб поділитися своїми успіхами, щоб швидше досягти своєї мети це працює!

Якою з цих порад ви б скористались? І розкажіть, якими є ваші фокуси цього літа?

Поради щодо догляду за своїм одягом та аксесуарами

У той час, коли наше бажання придбати новий одяг стикається з особливим контекстом, вони стають важливими ...

7 порад щодо легкого поєднання одягу

1- Ви можете дотримуватися основного правила, беручи до уваги хроматичне коло. Або поєднуйте одяг послідовних кольорів ...

Що робити, щоб ваш одяг довше залишався як новий

Вам не потрібно купувати дуже дорогий одяг, щоб він довше прослужив. За допомогою кількох простих порад ваш одяг може залишитися ...

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Моїм будинком навчання був DUOC - UC, і з тих пір я спеціалізуюся на своїх інтересах у галузі моди та краси.
Я отримав диплом з нового бізнесу в Університеті Адольфо Ібаньєса, навчався імідж-консалтингу та особистому покупцеві в Міжнародній академії IMAGE в Маямі. На додаток до курсу професійного макіяжу в Estudio Caramia в Сантьяго у поєднанні з кількома майстер-класами з Рожеліо Рейною.

Моя мета - продовжувати здобувати знання, щоб залишатися в авангарді та застосовувати їх у різних сферах, де я працюю.

Помилка: обліковий запис не підключено.

Перейдіть на сторінку налаштувань стрічки Instagram, щоб підключити обліковий запис.