Автор: Salud180

МЕКСИКА, 10 жовтня. - Один із суперечки навколо заходів для схуднути обертається навколо знання скільки води пити для втратити вагу, і якщо насправді це життєво необхідна рідина сприяє зменшення розміру.

схуднути

Експерти з цього питання пояснюють, що вони є аргументи мало підтверджено чому Вода допомогти нижній з вага. Серед іншого сказано, що це не так калорійність, допомагає відчувати ситість, також забезпечує Енергія.

Однак останні дослідження вчених з Університет Вірджинії, Сполучені Штати підтверджують, що одне лише випиття двох 240-мілілітрових склянок води є помітними Переваги у втраті вага.

У чому секрет?

Це дослідження показує, що насправді Вода є союзником для контроль вага, хоча різниця полягає в тому, коли це робити.

Докази показують, що ті, хто п'ють звичайну воду протягом 12 тижнів раніше десятиліття їжа, прийти до втратити про два кілограми на відміну від тих, хто не збільшує споживання води ", - говорить він Бренда Дейві, дослідниця, яка відповідає за дослідження.

код ключа це люди середнього віку, які п'ють дві склянки з Вода просто раніше з їжа вони зазвичай їдять від 75 до 90 калорій менше.

Деві вважає, що справді Вода може бути настільки ефективним, оскільки змушує вас почувати себе як шлунку є повний, крім того, він не має внеску калорійність а люди, які п’ють його перед їжею, зменшують споживання їжі.

Однак дослідники цього дослідження застерігають, що невідомо точно, якою повинна бути рекомендована добова доза, хоча Інститут медицини, прикріплений до Національні академії США, рекомендує здоровим людям пити, коли вони є спрага.

В жінки, рекомендується споживання рідини 9 склянок щоденники, в тому числі Вода просто, поки чоловіча вони повинні взяти трохи 13 склянок. Але важливо враховувати такі аспекти, як вік, діяльність та індивідуальні звички.

Великий рекомендація це пити більше Вода природні і уникати напої підсолоджені с цукор і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, оскільки вони містять багато калорій.

Вода є доступний і низька вартість, тому правильне споживання - це найпростіший і найпомилковіший спосіб, який полегшує контроль з вага. Скільки склянок ви зазвичай маєте перед їжею?