Непомильна дієта Дюкана

дієта

Дієта Дюкана: легка, природна дієта з видимими ефектами за короткий час

Лікар П'єр Дюкан, визнаний лікарем та дієтологом, який має досвід понад 40 років у світі дієт для схуднення, розробив найкращий метод схуднення швидко і без ефекту відскоку. Завдяки дієті Дукана та переліку 100 дозволених продуктів на ваш вибір, ви можете схуднути, не турбуючись про калорії та не голодуючи. Це гіперпротеїнова дієта, здорова та природного походження. Сьогодні знання, як схуднути, - це у ваших руках. Метод Дюкана готує вас до стабілізації вашої ідеальної ваги на все життя.

Стиль Дюкана: дієта лише у чотири етапи

Дієта складається з двох перших етапів, призначених для швидкого схуднення та досягнення ідеальної ваги. На цих етапах споживання жиру обмежується.

  • Lдо 1-гоЕтап спалювання жирукороткий, гіперпротеїн, але ефективний і швидкий (72 тваринні та рослинні білки: риба, м'ясо, яйця та соя)
  • 2-йКруїзний етап (28 овочів), щоб досягти справедливої ​​ваги.

Нижче дієта складається з двох фаз, покликаних ніколи не повертати втрачену вагу:

  • 3-й етап консолідації, за допомогою якого ви уникаєте ефекту відскоку
  • 4-й етап стабілізації що робить вигляд, що уникає ефекту йо-йо.

Коротше кажучи, завдяки 4 етапам дієти Дюкана та понад 900 рецептам Дюкана, які доступні з цією дієтою, мета - схуднути, але не відмовляючись від задоволення від їжі.

Тренування Дюкана: сила швидкого схуднення

Навчіться годуватися, не повертаючи втрачених кілограмів. Білок є основною частиною боротьби із зайвою вагою, що підсилюється ефективністю та великою кількістю властивостей вівсяних висівок. Ця дієта допоможе вам зменшити обсяг живота і визначити стрункий силует.