Іспанські дослідники показали у своєму дослідженні, що здорове харчування покращує фертильність

Мадрид | 25 · 03 · 17 | 05:59

неправильне

Поділіться статтею

Рекомендується риба, курка, морепродукти та овочі. GettyImages

Іспанська група дослідників це показала складові раціону є "визначальними" факторами у роботі чоловічої сперми і можуть уникати або зменшувати безпліддя, проблема, яка зачіпає 15% пар репродуктивного віку.

Чоловічі фактори, такі як зниження якості сперми, відповідають приблизно за 25 відсотків випадків.

У цьому контексті режим харчування, компоненти раціону та поживні речовини вивчалися протягом десятиліть як можливі фактори, що визначають функцію сперми та/або фертильність.

Багато клінік допоміжної репродукції рекомендують прості зміни способу життя, такі як підвищена фізична активність, поведінкова терапія та йога, зменшення споживання алкоголю та кофеїну, і навіть надавати дієтичні рекомендації, які не мають підтверджених наукових підстав.

З цієї причини вчені з Університету Ровіра і Вірджилі (URV) та Інституту санітарних досліджень імені Пере і Вірджилі (IISPV), інтегровані в Центр біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBEROBN), зробили першу систематичну огляд усіх досліджень у науковій літературі, що стосуються дієти та фертильності чоловіків.

Результати дослідження показують, що здорове харчування, багате деякими поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти, деякі антиоксиданти (вітамін Е, вітамін С, бета-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін) та інші вітаміни (вітамін D і фолат), а також низьке споживання насичених жирних кислот і транс-жирних кислот пов'язані з поліпшенням якості сперми.

Що ще, риба та морепродукти, курка, крупи, овочі та фрукти, або молочні продукти з низьким вмістом жиру також пов’язані з кращою якістю сперми та/або активністю сперми.

Навпаки, надмірне споживання червоного та обробленого м’яса, продуктів, багатих соєю, солодощами та підсолодженими напоями, деякими цільномолочними продуктами та споживанням алкоголю та кофеїну, у деяких дослідженнях пов’язане зі зниженням якості сперми.

Що стосується здатності до запліднення, у чоловіків спостерігалося велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса негативно пов'язані з шансами на вагітність і запліднення пар.

На думку дослідників, ці результати підкреслюють цінність дотримання здорової дієти, такої як Середземноморська, яка може значно покращити якість сперми та збільшити коефіцієнт народжуваності пари.