З грудним молоком дитина отримує те, що ви їли. Деякі продукти можуть викликати проблеми. Так що не можна їсти при грудному вигодовуванні?
Загалом, слід уникати того, що захворіло під час вагітності - жирна, гостра, занадто гостра або смажена їжа зараз не буде правильним вибором для вас двох. А які інші?
Кофеїн
Можливо, ви не зможете встати з ліжка вранці без регулярного запасу кави. Ну, ви повинні знати, що кофеїн потрапить у ваше грудне молоко. А тендітний організм дитини просто не готовий переробити його так швидко, як ваш.
Порада: Якщо ви не можете жити без смаку кави, приготуйте собі кофеїн без кофеїну.
Риба
Не потрібно повністю уникати риби, просто обережно вибирайте. Тунець, скумбрія, риба-меч, пангасіус або акула можуть містити речовини, які не сприяють розвитку дитини. Побалуйте себе тріскою, камбалою або хейкою.
Шоколад
Справді, навіть улюблений шоколад є джерелом кофеїну. Деякі матері, які годують груддю, виявили, що наш улюблений антистрес має проносний ефект для дитини. Слідкуйте за його поведінкою та підгузниками - якщо він переживає і у нього рідкий стілець після того, як ви попили шоколад, це означає, що настав час його обмежити або зовсім пропустити.
Петрушка і м'ята
Петрушка є вітальною прикрасою смачного меню, а м’ятний чай освіжить вас. Проте проблема з цими травами полягає в тому, що вони обидва несуть певний ризик зменшення вироблення грудного молока. Якщо ви споживаєте їх часто, очікуйте менше молока, особливо якщо дитина перебуває в періоді стрибка росту і буде голоднішою, ніж зазвичай.
Молочні продукти
Молочні продукти є одними з найбільш проблемних для немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Якщо ваша дитина особливо дратівлива після годування, має екзему або інші проблеми зі шкірою, а також проблеми зі сном, тоді вивідна дієта - хороший варіант. Для того, щоб виключити алергію на молоко, потрібно повністю відмовитися від неї на кілька тижнів. Якщо ви помітили поліпшення після такого тесту, можливо, алергія на молоко вкрала сон дитини.
Алкоголь
Алкоголь повинен входити до списку заборонених предметів повністю автоматично, але ми згадаємо про це точно. Алкоголь потрапляє в грудне молоко і може негативно вплинути на розвиток вашої дитини. Не ризикуйте і повністю відмовляйтеся від цього.
Цитрусові
Шлунково-кишковий тракт вашої дитини ще незрілий, і деякі інгредієнти цитрусових можуть особливо дратувати. Цитрусові можуть викликати роздратування, висип. Замість екзотичних фруктів є ті, що ростуть у наших краях. Остерігайтеся винограду, однак, може спричинити здуття живота.
Бобові, кукурудза
Можливо, нам не потрібно описувати причини, чому ви уникаєте гороху, квасолі, сочевиці, сої, а також кукурудзи під час годування груддю. Надування, що для вас незручно, може бути болючим для дитини.
Арахіс
Якщо у вашій родині є хтось із алергією на арахіс, не їжте їх під час годування груддю. Алергічні інгредієнти арахісу та інших горіхів отримують молоко дитини і можуть спричинити висип, біль у животі або навіть анафілактичний шок.
Часник
Часник потрапив до нашого списку не через його наслідки, а через характерний запах. Відчуйте це і в грудному молоці. Якщо ви їли часник, а ваша дитина відтягується під час годування груддю і затирає дивні гримаси, тепер ви знаєте, чому він це робить. Дитячі смакові рецептори просто ще не дозріли настільки, щоб правильно оцінити смак часнику.
Перші три місяці в ролі новонародженої матері досить вимогливі. Ми зібрали для вас поради щодо того, як з цим працювати, з оглядом.