Два принципи безпечного грудного вигодовування з самого початку


Перш ніж приступити до того, чого не можна їсти під час годування груддю, скажемо два найважливіші принципи. Якщо ви дотримуєтеся їх, і ви все ще берете участь у своєму материнському інстинкті та здоровому глузді, малоймовірно, що ви будь-яким чином заподієте шкоду своєму скарбу.

непридатну

Принцип 1 - Чим він менший, тим він чутливіший

Після народження та протягом перших тижнів життя справді намагайтеся дотримуватися всіх правил правильного харчування при грудному вигодовуванні. Тому пробачте їжу, що здута, гостра або інша проблематична. Приблизно в середині другого місяця вашої маленької пачки щастя спробуйте повільно додавати до свого меню продукти, до яких ви звикли і сподобалися. Поступово перевіряйте, які продукти турбують вашу дитину. Ми всі різні, і кожна дитина різна. Тож те, що турбує одну людину, може легко прийняти інших.

Принцип 2 - Те, що шкодить вам, шкодить і вашій дитині

Це так просто. Кожному вигідне здорове та різноманітне харчування, помірний алкоголь та некуріння. Це стосується немовлят кілька разів. Тому обов’язково звертайте увагу на різноманітне і корисне меню і повністю уникайте алкоголю та сигарет. Час від часу келих вина після грудного вигодовування дитини може бути виправданим, але пристрасть до куріння дійсно небезпечна для вашої дитини. Хоча курцям дуже важко не палити під час вагітності та годування груддю, це має вирішальне значення для здоров'я дитини. Нікотин під час лактації спричиняє уповільнення лактації, тому молока стає менше. Крім того, куріння також впливає на смак молока, а деякі немовлята навіть відмовляються пити таке грудне молоко. Діти, яких курці годують грудьми, тоді погано працюють.

Непридатна їжа та напої під час годування груддю


Ніщо не є догматичним, і, як уже зазначалося, багато продуктів, які, як кажуть, заважають грудному вигодовуванню, можуть зовсім не турбувати вашу дитину. Однак перед тим, як спробувати, у перші тижні життя, коли ваша дитина дуже чутливий, ви дійсно уникаєте деяких продуктів.

Дуже ароматичні аромати

Чи смакували ви цитрусові, іноземні горіхи, спеції, гострі страви чи міцну полуницю? Ви знову побалуєте себе цими смаколиками, але уникайте їх перед грудним вигодовуванням. Це загальні алергени та дратівливі продукти, які живіт дитини може не вітати.

Їжа та напої, які зарядять вас

У період годування груддю мати часто виснажується. Випити чашку кави та спожити шоколад тоді може здатися логічним рішенням, оскільки обидва містять кофеїн. Хоча вам вкрай потрібна енергія, кофеїн не рекомендується годувати груддю. Усе, що потрапляє в організм, потрапляє в кров дитини після вживання грудного молока. Тоді кофеїн може спричинити неспокій у маленькому тілі, що часто призводить до безсоння. А якщо дитина не спить, навіть мама не буде спати.

Вам не потрібно солодке, а просто мила дитина

Мамі, яка годує груддю, потрібно багато кальцію. Якщо в організмі недостатньо їжі, тоді кальцій береться з кісткової тканини матері, щоб дитина нічого не пропустила з молоком. Тоді дефіцит кальцію може проявлятися в погіршенні якості волосся та шкіри матері, руйнуванні зубів, а також втомі. Якщо мама все ще любить солодощі, проблема погіршиться. Організм споживає кальцій при переробці цукру. З цієї причини годуючим матерям не рекомендується вживати білий цукор. Якщо мама захоче підсолодити життя, то ми рекомендуємо фрукти, мед, стевію, але особливо вигляд солодкої дитини.

«Екки» не приносять користі нікому, навіть найменшим

Консерванти та так звана "éčka" не є відповідною частиною раціону жінки, що годує груддю. Вони можуть викликати алергію та екзему у немовлят. Тому годуючим матерям рекомендується вживати свіжу їжу та уникати напівфабрикатів.

"Ecka" не підходить жінкам, які годують груддю:

глутамати - E 620, E 621, E 622, E 623, E 624, E 625

нітрати та нітрити - E 249, E 250, E 251, E 252

синтетичні антиоксиданти - Е 310, Е 311, Е 312

штучні підсолоджувачі - E 951, E 962, E 953

Увага! Викликає завищений і хворий живіт

У перші чотири місяці життя дитини жінці, яка годує груддю, слід уникати продуктів, які вона надуває. Пізніше, коли дитина стає більше, мати може намагатися поступово включати їх у своє меню.

В основному це свіжа легка випічка, бобові, цибуля або кольрабі. Надутий і болючий живіт може також спричинити цвітну капусту, бивні, помідори, цибулю-порей або горох до невеликого скарбу.

Не будьте занадто суворими до себе

Іноді у вас є день, коли ви маєте шоколад, гамбургер і каву, щоб випити з другом? Не впадайте у відчай, ваша маленька крихта буде в порядку. Навіть якщо ви мати, ви все ще є людиною, і випадковий гріх тоді призводить до довгострокового задоволення без почуття розчарування. А щаслива мама, з якою вона веселиться, - це, врешті-решт, мрія кожної дитини!