нескінченне

Я пишу цю коротку статтю відразу після того, як закінчив свою щоденну ранкову програму, яка полягає в тому, щоб встати, зважитись, записати свою вагу в електронній таблиці Excel разом з іншими даними та приготувати сніданок, відповідний дієтичному плану, якого я вирішив слідувати в цей час мого життя (у даному випадку це був білковий коктейль з рівно 19 грамами чистого білка, 7 грамами олії, півлітра води та кокосовим ароматом).

Можливо, ви зараз думаєте, що це дуже мізерний сніданок і що це досить сумний спосіб розпочати день; насправді я теж міг би подумати, що про себе деякий час тому, коли мені "пощастило", щоб мені взагалі не довелося турбуватися про те, що я їв і жив щасливо зі своїм тілом розміром 38. Однак, в один момент мого життя, баланс був порушений, і моя вага почала коливатися, і тоді я увійшов у те, що я називаю "нескінченне колесо дієт".

Деякі люди ніколи не стикалися з цією проблемою. Я все ще знаю деяких друзів, які народилися з винятковим тілом і зберігають свою вишукану худорлявість, незважаючи на те, що були мамами і їли абсолютно все, що їм заманеться. Так, дуже засмучує бути поруч із ним під час їжі та порівнювати свій мізерний салат з його двома тарілками, наповненими смачною та жирною їжею. Ці люди не розуміють мого розчарування, тому що вони прямо в той момент, коли мені було на початку двадцятих років, що я також міг їсти що завгодно, абсолютно все, що хотів, і моєму тілу вдалося залишатися чудовим. Пам’ятаю, як я дивився на своїх кремезних друзів, трохи жаліючи, і думав, що це лише питання сили волі. Тепер я добре знаю, що справа зовсім не в цьому, бо я вже багато років не належав до клубу вічних струнких жінок, які їдять, що хочуть, і не набирають ні грама. Чи звучить вам ця історія звично?

У той момент, коли баланс порушується, з будь-якої причини (оскільки кожне тіло і кожна людина - це світ), ви відчуваєте себе дуже безпорадним перед власною нездатністю відновити ідеальну вагу. Ви бачите, як одяг, який ви завжди носили, вже не підходить вам, і якщо ви зважуєтесь, ви не можете повірити, що щодня говорить вам проклята шкала. Окрім того, ви нічого не знаєте про харчування, бо ніколи раніше не цікавились цією темою; вам це просто не потрібно було, оскільки у вас було чудове тіло, ви їли те, що хотіли, і були щасливі (насправді ви не цінуєте велике тіло, яке маєте, поки не втратите його, як і все інше в житті). І ти відразу стаєш гарматним м’ясом для всієї тієї галузі з тисячі і однієї дієти, яка, загалом, те, що вони з тобою роблять, це ще більше посилює проблему, тоді як вони садять тебе у нескінченне колесо ефектів йо-йо і коливання ваги.

Можливо, в перший момент, коли ви набираєте вагу, ви пробуєте певну дієту або змінюєте свої харчові звички і відновлюєте здорове і струнке тіло, яке у вас було, і кінець історії. Ви більше ніколи не набирали вагу і сьогодні зберігаєте її. У такому випадку я щиро вітаю вас. Але якщо це було не у вашому випадку, я кажу вам, що це не моє, і це виснажливо, коли ви бачите, що ваша вага і зріст зростають з кожним днем, ви знову пробуєте ту дієту, яка працювала для вас у минулому і ти розумієш, що зараз це вже не працює для тебе ... Я не можу описати, як ти почуваєшся в цей момент, це абсолютна розруха, жорстока імпотенція в той же час, що ти ненавидиш усіх тих худих людей навколо, які з найкращими наміри, дайте вам пораду щодо того, що їсти чи чого не їсти, суперечивши собі та створюючи ще більший хаос у вашій голові. Я чув деякі жорстокості на кшталт "... ну, мій кузен, який багато заробив, перебуваючи в Англії, перестав пити кока-колу і за вихідні скинув вісім кілограмів, клянусь ...". Я маю на увазі таку аберрацію.

Мені пощастило, що я люблю читати. Якщо ви повернетесь додому і поглянете мою бібліотеку, то виявите, що 40% моїх книг стосуються харчування. Я почав вбирати інформацію, я дізнався про вуглеводи, білки, жири, інсулін, глікемічні показники, вітаміни, кетонові тіла ... І поки я читав, я пробував дієти. Я ходив до дієтологів, ендокринологів, став гнучким вегетаріанцем, пару років ходив до Natur House, інша пара займалася дієтою Пронокаль, я пробував Дюкан, Монтіньяк, два тижні провів два місяці, окрім зелених смузі, кілька місяців робити лише одну щоденну їжу (яка була сніданком), диво-дієту, що спалює жир, та тисячу інших, про які я вже забув. Я, звичайно, займався фізичними вправами, що є базовим, і я пробував альтернативні психологічні методи лікування, такі як тренінг з питань харчування чи біокодування. Але незважаючи на все, моя вага постійно коливалась. У мене в шафі одяг трьох різних розмірів, тому що я стільки років ставав товстим і худим, що знаю, що вони будуть мені і надалі потрібні ... а може, і більше не ...

На закінчення я хочу сказати вам, що, незважаючи на все, що я прочитав про харчування, я не є дієтологом, і я, очевидно, рекомендую проконсультуватися з фахівцем у вашому конкретному випадку, якщо ви хочете схуднути. Я зробив багато обурливих речей і роками був власною морською свинкою, але це не той шлях, я знаю. Я просто розповідаю і ділюся з вами своїм досвідом, і я можу краще пояснити дієту на ізоліпопротеїнах в іншій статті, якщо вам це цікаво. У будь-якому випадку, я був би радий отримати ваші коментарі щодо цього, ви можете записати їх тут

Дякуємо за прочитання мого допису та щасливих вихідних!

6 думок на тему "Нескінченне колесо дієт"

Дуже цікаво, Єва. Протягом останніх років було багато відкриттів щодо дієти та харчування, починаючи з продовольчої піраміди ВООЗ errobea і продовжуючи продовольчий та фармацевтичний сюжет транснаціональних компаній. Таким чином, вже відомо, що справжнім винуватцем нинішньої епідемії ожиріння є цукор і надлишок рафінованих вуглеводів, і не стільки жирів, крім трансжирів. Існують також великі відкриття щодо здоров’я серцево-судинної системи, такі як холестерин (нормальний рівень становить від 150 до 330, а не 200 мг/мл, які фармацевтична промисловість нав'язує нам з трохи більше аргументів, ніж змова багатьох лікарів та придбаних засобів масової інформації).

Не знаю, чи запитували ви про палео дієту та її підхід. Погляньте, на мою думку, це найлегше зрозуміти і найближче до реальності людини, на мій погляд. Звідти існує інший еволюційний гормональний підхід, який пояснює багато проблем, які сьогодні є у багатьох людей. Це набагато простіше, ніж підрахувати калорії та грами білка, жиру тощо. Він базується на поживних речовинах, а не тільки на калоріях (ви знаєте, що є порожні калорії, і що підрахунок лише калорій не враховує такі основні поживні речовини, як вітаміни, прогормони, мінерали або бактеріальна фауна). Я рекомендую вам заглянути в блог Revolutionary Fitness, якщо ви цього ще не знаєте, там Маркос Васкес багато розповідає на ці теми, крім найкращого методу тренувань, який існує на сьогоднішній день - це гімнастика.

Вітаю з блогом та обіймаю!

Погляньте на все від Марти Гаролет. Проста дієта. Середземноморський. Люті. Без необхідності їсти дивні речі, які не продаються в звичайних магазинах.

Дякую Марія. Дійсно, я розглядав дієту, запропоновану Мартою Гаролет, і мені здається казковою альтернативою. Дякуємо за ваш внесок.

Менкантааа! Дякую, що поділилися своїм досвідом, і мені здається цікавим чудовим ... Ділюсь!