- Призначення
та більше інформації про наші послуги: - 36 - 1 - 786-3045
електронна адреса: [email protected]
- Дати замовлення
- Доступність
- Угорська асоціація сну
- Угорська асоціація сну
- Всесвітній день сну
- Поради для гарного сну
- Після пробудження
- Для майбутніх мам
Сьогоднішня цитата
Сонливість є одним з найпоширеніших денних симптомів порушення сну і вимагає медичного обстеження та лікування.
Хмара
Неспокійні ночі - щоденні розлади сну
Європа спить все неспокійніше! Майже третина дорослого населення страждає якоюсь формою розладу сну. Це підтверджується недавніми голландськими дослідженнями, Pharma Nord З 22 000 учасників опитування ВРП, опублікованого, 36% жінок та 19% чоловіків мають розлади сну. Це майже третина дорослих. Опитування в Угорщині показують більш несприятливу картину. Згідно з опитуванням, проведеним Будапештським центром сну три роки тому, постраждали 31,6% учасників репрезентативного опитування серед 1000 людей. Недолік сну, зокрема порушення сну, відоме як апное сну, збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод.
Крім того, поганий сондослідження, пов'язані з пов’язані з підвищеним ризиком ожиріння, діабету та ряду патологічних станів. Фахівці рекомендують дорослій людині потрібно не менше шести-восьми годин нічого не порушеного ночі.
Ара також вказується як засіб для сну мелатонін його виробництво має важливе значення для якісного сну. Це природний гормон - званий вітаміном сну - який мозок виробляє виключно в темряві. Ця речовина також викликає відчуття сонливості.
Існує умови, що пригнічують вироблення природного мелатоніну. Умови штучного освітлення та вплив наших очей на так зване синє світло від ноутбуків, телефонів та планшетів суттєво сприяють збільшенню виробництва мелатоніну та порушень сну. Явище реактивних ніг, яке страждають пасажири, що перетинають час, може призвести до порушення циркадного ритму, що штучне заміщення мелатоніну рекомендується фахівцями. Оскільки вироблення мелатоніну з віком поступово зменшується, рекомендується заміщати мелатонін. Щоб зробити все це, нам потрібно створити відповідні умови для сну, що сприяють спокійному, якісному сну.
Інформація: Угорська асоціація сну, Будапештський центр сну