Оригінальна йога - динамічна
72 хв

Динамічна йога поєднує в собі класичні та сучасні пози в строгій тренуванні, яка є вишуканою, тонкою аеробною активністю. Тренування використовує більше 30 поз. 3 типи вітання сонця, 7 основних стоячих позицій, плюс типи мостів, нахили вперед, скручування та зміцнення перевернутих поз. Завдяки динамічним тренуванням ви можете досягти високого ступеня витривалості, сили та гнучкості.

Динамічна програма навчання (2012)
105 хв

Інтенсивні вправи для спалювання жиру, які рухають усім тілом
Виконуйте цю динамічну зарядку на власному рівні фізичної підготовки! Почніть повільно і пришвидшуйтесь, коли ви стаєте монтером! Виконуючись на повній швидкості, ця програма тренувань ідеально підходить для амбітних просунутих та тренованих людей!

KO для фунтів
126 хв

Ефективне тонізування та спалювання жиру.
Вправи склала: Міло Вікі

потрібен

Тестова реформа Крістона - 3х15-хвилинна гімнастика
45 хв

Гімнастика представляє новий підхід до вправ жінок. Вправи були складені для жіночого тіла, і важливим аспектом їх складу було те, що тренування сильно впливала на форму, тоді як м’які жіночі органи були захищені, захищаючи таким чином зв’язки, що підтримують органи черевної порожнини, м’язи та варикозне розширення вен, розташоване тут. На додаток до захисту внутрішніх органів, мета полягала в тому, щоб тренажерний зал мав інтенсивний вплив на фізичну форму організму, і все це протягом короткого періоду тренувань, думаючи, що бувають випадки, коли "щось робити" залишається лише чверть години.

Хребет I, II (початковий та просунутий рівень)
130 хв

Під час щоденних занять (підняття, згинання, повороти) достатньо поганого руху, який може травмувати хребетні суглоби. З’являється тривалий біль, знижується працездатність. Слабкі м’язи спини, погана постава, жорстка талія збільшують ризик! Відео містять ефективні вправи на зміцнення м’язів спини і живота та мобілізацію хребта для початківців та досвідчених учнів, які можна легко виконувати вдома під керівництвом фізіотерапевта.

Знову рухайся зі мною!
65 хв

Вправи склала: Олександра Берес