Я прошу Вікторію Ламбінг описати силову йогу, яку вона також викладає у XXL Fitness Wellness Club.

кожен

- Сила, гнучкість, врівноваженість, напружена подорож до себе, чистота, спокій, гармонія, душевний спокій.

- Чим це відрізняється від традиційної хатха-йоги?

- Надає більшу силу та витривалість, дуже добре зміцнює м’язи, що утримують хребет. Проблеми з хребтом - це дуже хороша форма руху для лікування болю в попереку та спині, або як профілактика, або як полегшення симптомів. Оскільки це більш інтенсивна гілка йоги, містить більше рухових елементів, вона також має менш статичний, спалюючий жир ефект. З хатха-йоги я продовжував дихальні вправи на початку заняття та розслаблення в кінці заняття. За допомогою дихальних вправ ми рухаємо внутрішні органи, які інакше не є, наприклад нирки, печінка та кровообіг також відроджуються. Пауер-йога добре потіє, і через два дні ми відчуваємо тремтіння м’язів у глибоких м’язах. Розслаблення також дуже важливо, це займає приблизно. Еквівалентно 2 годині сну. Цю складність забезпечує мій годинник. Про класичну йогу ми знаємо, що вона походить з Індії, але тоді з’явилося багато різновидів. Йдеться, безумовно, про асани з двадцяти чи тридцяти вправ, які є основою цього типу рухів. Оскільки всі живуть у стресовому та метушливому світі, мені здається, що силова йога краще відповідає потребам.

- Не суперечить, що замість того, щоб адаптувати власне перевтомлене життя до традиційного медитативного напрямку, тобто сповільнювати його, ви створюєте форму йоги, яка є більш динамічною, потужнішою, йога пристосована до перевтомленого життя?

- Зовсім не, я вважаю добре, що ми змушуємо себе не до чужого для нашого способу життя методу, а до пошуку тенденції, яка є найкращою формою руху для нашого власного способу життя, власної індивідуальності. Який би вид спорту ми не починали, нам потрібно формувати себе, кожен робить бажаний рух таким, яким він є. Однак йога - це не просто спорт, оскільки вона має дуже потужний духовний ефект. Це дає вам усвідомлення тілом того, що мало хто з інших форм руху робить. Через нього ми можемо пізнати своє власне тіло, реакції нашого тіла, це дає нам простий і відчутний шлях до нас самих, ми можемо мати справу з самими собою, що є великим скарбом. . Тіло реагує на душу, і навпаки. Коли я вириваюся, я відчуваю себе інакше, ніж якби мене згорбили.

- Ви можете дізнатися про це з книги?

- Ні, цього не може бути, кожному на етапі навчання потрібен грамотний інструктор, щоб виправити рухи, щоб вони не були записані неправильно, дати ритм, як дихати, як довго тримати позицію. Я почав із книги, але потім незабаром я шукав курс, який був би зовсім іншим, ніж одиночне навчання, а пізніше я виявив це настільки особистим, що я також складав іспит як інструктор.

- Чи існує стан, при якому силова йога не рекомендується?

- Ні, але після здоров’я кожного учасника я на початку курсу запитую і попереджаю серцевого пацієнта, тих, хто має проблеми зі щитовидною залозою, високим кров’яним тиском тощо, що не можна робити чи що робити. Я також зазначаю, що фізичні нездужання можуть бути пов’язані з психічними проблемами.

Я також запитав деяких дам йоги про це.

Балайне Тот Гайналка: Я повернувся до групи Вікі. Як операційна, мій хребет навантажений в односторонньому порядку, йога дуже корисна для моєї спини і талії. Вдома завжди є щось, що зміло б мій намір практикуватися, якщо я приїду сюди, я впевнений, що зроблю все!

Ференціка Ференцова - мати двох маленьких дівчаток: я також повернулася, після тривалої відсутності, після пологів. Моя здатність зосередитися, терпіння, фізична та розумова витривалість - це все завдяки йозі. Для мене це також година відпочинку на тиждень.