Існує рисова дієта одна з багатьох дієт для схуднення, інша з багатьох трагічних вказівок для швидкого схуднення. Ожиріння - зайву вагу не можна швидко усунути. Багато людей харчуються катастрофічно, намагаючись схуднути. Вони страждають від голоду, харчуються одноманітно, а потім не вистачає в організмі багатьох поживних речовин. Обмін речовин сповільнюється, і ви набираєте вагу навіть від повних дрібниць. Більше того, таке споживання їжі є неприродним, і тому цілком природно, бувають періоди, коли тіло піднімається. Рисова дієта - це лише ще один спосіб нашкодити своєму організму . Це те, що ви будете їсти рис лише протягом певного періоду часу. Що станеться? Ви дійсно починаєте худнути. Однак насправді ви позбавляєтеся від води, а не від підшкірного жиру.
Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Якраз тоді, коли рисова дієта перестане вас розважати, ви знову перейдете до "своєї звичайної" дієти, тобто до дієти, яка призвела вас до ожиріння. І скоро ти знову станеш товстим. Рисова дієта закінчена, кілограми повернулися. Ви знову мучили своє тіло!
Чому рисова дієта - неправильний спосіб схуднення?
- це є правильно різка дієта. Щоденне споживання не перевищує 900 ккал. Одна порція 50 г рису містить лише менше 180 ккал. Ви бачили, наскільки це мало рису? Він поміщається на долоні. Тож одна жменя рису 5 разів на день, і ви будете худими. Те саме стосується споживання іншої їжі як основи для різкої дієти. Основною проблемою споживання такої кількості енергії, як 900 ккал (звичайно, це залежить від параметрів вашого організму - віку, зросту, статі), є нестача поживних речовин для організму. Навіть при вживанні збалансованої та розробленої експертами дієти вже неможливо скласти дієтично-дієтичне меню при споживанні 900 ккал. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни. Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я! Тому вибір рисової дієти - це азартна гра, особливо у людей похилого віку.
- Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може нам лише нашкодити.
- Цікавими є т. Зв детоксикаційні ефекти дієти. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
- Дефіцит натрію викликає розлади води, стомлюваність, головний біль, депресію, м’язові судоми, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Це ціле диво. Ніякого очищення.
- Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
- Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, ви точно зможете схуднути. Це правда, але що вас чекає, і ви не пропустите дієту, коли повернетесь до звичного режиму харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод згодом змушує вживати висококалорійну їжу та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж до дієти. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
- Рис не може нести відповідальність за результати такої дієти. Звичайно, воно повинно бути в нашому меню разом із іншими злаками.
Не шукайте таких швидких та небезпечних рішень! Перш ніж спробувати рисову дієту, вивчіть основи харчування та здорового харчування. Ви виявите, що рисова дієта - це марна трата часу. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно знати хоча б основну інформацію про те, як працює людський організм, щось про харчування, про фізичні вправи. Ви дізнаєтесь, як продовжувати худнути, скидати кілограми і більше не набирати їх. Якщо ви хочете схуднути, цього неможливо швидко досягти. Жодна швидка дієта вам не допоможе.
Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.
Енергетичні цінності рису
У ньому 100 грамів рису приблизно наступні енергетичні значення: