дієта

Меню, яке кладуть на стіл, дуже важливе, як говориться в приказці: "ми те, що їмо". З усіх продуктів харчування, які класифікуються як шкідливі для здоров'я, шкідлива їжа підтверджена численними продуктами Негативні наслідки в організмі. Наслідки, які в даний час можуть бути не очевидними, але можуть проявитись у довгостроковій перспективі.

Одним із таких наслідків є ті, що висвітлено в дослідженні, опублікованому в журналі Розмноження людини. Це вказує на небезпеку, яку він представляє для родючість дієта, багата шкідливою їжею, попередження, яке особливо спрямоване на жінок, які через часте меню цих продуктів можуть стати стерильними у своєму дорослому житті або зіткнутися з численними труднощами при завагітнінні.

Ризик безпліддя

Відповідальні за це дослідження з вибіркою майже 5600 жінок, у віці від 18 до 43 років, з Австралії, Нової Зеландії, Великобританії та Ірландії, всі вони були на ранніх термінах своєї першої вагітності. Акушерки, які доглядають за цими майбутніми мамами, стежили за харчуванням учасників за місяць до того, як вони завагітніли, щоб записати, скільки часу потрібно жінкам, щоб завагітніти, коли вони почали намагатися.

Згідно з дослідженням, пари вважаються стерильними, коли їм знадобилося більше року, щоб завагітніти, що становить 8% учасників. "Основний висновок полягає в тому, що ризик безпліддя, тобто зайняття більше 12 місяців, щоб завагітніти, зріс з 8% для всіх жінок до 12% у жінок з меншою кількістю фруктів під час вагітності", - пояснює він. Клер Робертс, провідний автор дослідження.

"Ми також спостерігаємо збільшення 8-16% ризику безпліддя у жінок, які їли чотири або більше порцій фаст-фуду щотижня ", - пояснює Робертс. На відміну від цього, жінки, які їли фрукти три і більше разів на день, завагітніли на півмісяця раніше, ніж жінки, які їли це, я вживаю лише кілька разів на місяць. Так само жінки, які їли фаст-фуд, такий як гамбургери, піца, смажена курка та картопля фрі чотири і більше разів на тиждень, завагітніли в середньому на місяць пізніше, ніж жінки, які ніколи не їли фаст-фуд.

Декалог хорошої їдальні

З огляду на вплив, який дієта в домашніх умовах робить на осіб. Як зробити хороших їдалень з маленьких? Ось декілька пропозицій:

- Виділіть переваги збалансованого харчування: менший ризик захворіти і завжди здорово грати.

- Світ смаків. Чому б не зробити їжу приємним заняттям? Так багато смаків, щоб відкрити.

- Правило п’яти прийомів їжі. Обов’язково розподіліть всю їжу за п’ять прийомів їжі, таким чином ви уникнете перекусів між прийомами їжі, і відчуття апетиту буде задоволене.

- Батьки беруть приклад. Було б несправедливо просити дітей харчуватися краще, і вони погано харчуються, вам доведеться стрибати і зробити ставку на більш здорове меню.

- Уява. Телевізор та багато серіалів представляють овочі як щось жахливе на смак, чому б не суперечити цим повідомленням, представляючи страви, що виглядають краще?

- Інтегруйте дітей. Хороший спосіб заохотити малюків їсти - це дозволити їм готувати страви, які вони згодом їстимуть.