Ні культура "дуй мені", ні культура "Роккі Бальбоа"

Автор: Патрісія Рамірес

вражає

Багато людей, які сидять на дієті, хочуть зайнятися спортом, змінити звички, зможуть вивчити щось, що їх турбує, бути більш обізнаними з друзями, які не телефонують, бути детальнішими, але вони не знаходять моменту, мотивація, сенс, що завгодно. Це не лише питання ставлення. І врешті-решт, коли у вас не виходить, поки ви знову не відчуваєте «ставлення до гріха і обмеження», ви перестаєте намагатися. Оскільки "незаймана, залиш мене такою, якою я є", краще порівняти себе з тисячами лайків, які мають ті, хто постійно перевершує себе, стрункі, атлетичні, сміливі, статуетні і харчуються лише здорово.

І це не має нічого спільного з необхідністю бути організованими, дисциплінованими і прагнути до того, що ми хочемо, але давайте робити це послідовно та із здоровим глуздом. Якби ми підрахували кількість поранених популярних бігунів, які існують для того, щоб слідувати філософії перетину ваших меж, у нас не було б пальців і ніг, щоб їх порахувати. Більше того, є багато психічно поранених: бігуни та інші спортсмени, які почали насолоджуватися своїм хобі і які раптово потрапили в динаміку "дай мені більше і зроби це краще", і це породило такий рівень тривоги та невдоволення, що їм довелося зупинитися, щоб бігти. Тіло і розум подають сигнали, прислухайтеся до них. Ми не шукаємо супермена чи супержену, ми шукаємо щасливих людей, які вміють керувати собою, щоб вести повноцінне життя.

Йдеться не про те, щоб перейти до культури «дуй мені» і перестати втручатися у своє життя, а про те, щоб бути більш співчутливим і ставитись до себе краще. Є очевидні ознаки того, що люди вигорають, коли натягують мотузку власних потреб і сили волі. Насправді воля схожа на м’яз, і чим більше ти її опрацьовуєш, тим більше вона втомлюється. Хіба ви не помічали, як легко почати кидати палити або сідати на дієту рано вдень і скільки коштує вночі, щоб залишатися відданим своїй меті? Це те, що вночі ви сонні і втомлені, і ваша сила волі теж. Якби в той момент виснаження ви були настільки дисциплінованими, щоб продовжувати напружуватись, настав би момент, коли ви лопнули. Ознаками виснаження є: порушення дієти, відсутність концентрації уваги, психічна блокада, відсутність оригінальних ідей, поганий настрій, агресивність і гнів, бажання плакати і невідомо чому, сама втома, відмова від рутин, лінивість, відсутність терпіння або не підтримуючи себе. Ознаки залежать від характеру кожного з них. Навчіться виявляти своє, щоб знати, коли зупинятися. Важливо знати один одного, щоб не змушувати машину.

Філософія no pain no gain не працює для всіх, так само як приказка "хто вас добре любить, змусить вас плакати" не відповідає дійсності. Шинка, яка вас добре любить, змусить вас сміятися, якщо це можливо, з рук. Тож давайте зробимо ставку на задоволення та течію на роботі, із захопленнями та стосунками з іншими людьми. Оскільки це більш ніж продемонстровано такими психологами, як Селігман, батько позитивної психології, та Михайлом Чіксентмігалі, автором, який присвятив своє життя вивченню стану потоку, що насолода повною, уважною та свідомою підвищує не тільки почуття добре але продуктивність та ефективність.

  • Ескуп
  • Facebook
  • Туенті
  • Мені
  • Журнали
  • iGoogle
  • Мій Yahoo
  • My Live