Насправді, майже будь-який десерт можна, скажімо, взяти з собою. Але серед стандартних солодощів є ті, кому на картинці не надто загрожує.
Це дуже просто і низькокалорійні десерти включають: кашу, мус, натуральні фруктові киселі, фруктові салати, коктейлі, фруктові булочки та темний шоколад із вмістом какао не менше 75%. Однак це не стосується русалок, булочок у цукровому піску, фруктового салату зі сметаною або збитими вершками, молочного шоколаду. І, на жаль, цього трапляється зовсім не низькокалорійні тістечка та пироги: до них входить пшеничне борошно - надзвичайно калорійний інгредієнт.
Тож як готувати і швидко безпечний для желейних фігур ? Дуже просто: основу зробити свіжими або замороженими фруктами або ягодами, швидко прокип’ятити у воді з додаванням декількох ложок лимонного соку, трохи остудити і змішати з замоченим желатином (або додати агар-агар, без різниці). Цукор краще додавати взагалі (особливо, якщо сам плід солодкий), але якщо ви дійсно приймаєте його, замініть його фруктозою: його желе потрібно в чотири рази менше, ніж звичайного цукру. Потім розлийте желе у формочки, остудіть і їжте, щоб зберегти здоров’я!
К дієтичні пружинні рулети Купіть готові млинці з рисового борошна (толціной з аркушем паперу), збризніть їх водою і доповніть начинкою - свіжі ягоди, листя м’яти, нежирний йогурт. Потім складіть завдання і подавайте до чаю замість звичних бутербродів.
Зараз мода - це коктейль Він може замінити звичайний десерт, якщо використовувати його для таких фруктів, як стиглі персики, хурма, малина, ожина, груші. Ці фрукти мають набагато нижчу калорійність, ніж будь-які рафіновані солодощі, тим самим створюючи відчуття ситості.
Це не так просто фруктові салати: Багато закладів харчування займаються своїми "важчими" шоколадними цукерками, збитими вершками, печивом, карамельним соусом, алкоголем - і перетворюють здорове ласощі у важкі і для фігури, і для печінки "закусони". Насправді найкраща заправка для фруктового салату - абсолютно нежирний несолодкий йогурт, збиті вершки з половиною лимонного або апельсинового соку. Ви можете зробити це без йогурту, заправляти салат тільки цитрусовим соком.
Коли справа доходить до темний шоколад Тоді висновок про датське харчування, правильно тримати його в морозилці дуже холодний. Тож не можна багато їсти .
І сьогодні ми підготуємо тендер низькокалорійний десерт із сушеною вишнею, арахісом, йогуртом та кокосовим морозивом, Нам потрібно 150 мл кокосового крему діабетичної фруктози, 100 мл йогурту 0% жиру, ложки смаженого та арахісу, 50 грам сушеної вишні без кісточок,
У блендері збийте вершки з йогуртом і половиною арахісу, покладіть охолоджений крем і посипте рештою горіхів та вишні. Якщо хочете, додайте кілька крапель спирту до смаку Малібу.